Det finns de som tränar dans, Kate Hudson och mamma Goldie Hawn är på första raden, de som hoppar på studsmattan som Eva Longoria, medan TikTok markerar en återkomst av rullskridskorna så mycket från åttiotalet. För att inte tala om pooldansen av Maddalena Corvaglia och JLo. Bland sporttrenderna? Överraskande nog det roliga som blir viktigt när man tränar. Därför, inte bara ett hälsosamt ögonblick, sport har förvandlats till ett roligt ögonblick, kanske att göra i musikens rytm, idealiskt för att hålla sig i form och framför allt för att släppa ut kraften.
«Om det är något som pandemin har fört med sig så är det människors önskan att röra på sig, att frigöra energin som samlats under månaderna av inaktivitet.Och vissa av dessa discipliner, särskilt de som följer musikens rytm, är också idealiska för nybörjare» förklarar Paola Miretta, personlig och fitnesstränare.
Sport och trender, det finns en önskan att ha roligt och umgås
De senaste två åren har förändrat lite korten på bordet på en sportslig nivå. De tidiga dagarnas påtvingade inaktivitet har faktiskt översatts till en önskan att engagera sig och att återupptäcka de dolda sidorna av sig själv, önskan att gå tillbaka till umgänget och att ta en stund för att lösa upp eventuella dagliga spänningar har också ökat. Så här har bortglömda eller i alla fall avsatta idrottsaktiviteter de senaste åren (åter) fått fäste som att åka rullskridskor, en av de senaste trenderna på TikTok, återuppta att gå på Zumba-lektioner eller hoppa på studsmatta.
Sociala nätverk och kändisar har tagit hand om att få tillbaka vissa sportaktiviteter, men framför allt viljan att ha roligt: «Tack vare dem är det möjligt att upptäcka många discipliner som aldrig har tagits i beaktande förrän nu, och blir en stimulans för att prova dem» förklarar den personliga tränaren.Och efter stjärnorna finns det inget annat än pinsamt att välja sin idrottsaktivitet.
Fitness + dans, nöjet att träna under dans
På första raden alla discipliner som går ut på att förflytta kroppen till musikens rytm. Det är principen för Zumba, född i slutet av nittiotalet i Colombia och sedan exporterad över hela världen, tack vare träningen av Shakira, JLo och rapparen Pitbulls rytmer. Hans framgång? «De latinska rytmerna engagerande, glada och lätta att följa, med låg-medelhög intensitet aerobic pass, som är lätt att involvera alla åldersgrupper och alla fysik, särskilt de som är överviktiga. Dessutom stimulerar de mycket sällskaplighet bland människor, ett faktum som inte bör underskattas i dessa tider" .
Å andra sidan ändrar vi takt med poledance, som många kvinnor upptäcker «Det är en disciplin som involverar ett stort antal kvinnor, från runt 25 till 50 år och älskas framför allt av fyrtioåringar.Visst är det ett mycket mer komplext träningspass än zumba men även lämpligt för nybörjare. Dess egenhet är att den tillåter kvinnor att designa om sin kropp och framför allt att upptäcka vissa sidor av sin personlighet, som sensualitet, kanske sovande. Och de gillar det mycket" .
De mest intensiva träningspassen: från boxning till crosstraining bland sporttrender
Inte bara en önskan att ha kul. När det finns energier som ska elimineras väljer många mer strukturerade träningspass. Om David Kirsch, personlig tränare för många kändisar, har tänkt på ett personligt och mycket intensivt program för JLo, har andra återupptäckt Combat, Kit Boxing och Contact utan att räkna återkomsten av den uråldriga och ädla boxningskonsten som nyligen även Adriana Lima är till. tillbaka.
«Dessa är alla högintensiva träningspass, inte lämpliga för nybörjare, de behöver redan förberedelser och i alla fall måste de alltid följas av en tränare.Deras egenhet är att de återaktiverar kroppens ämnesomsättning, som har drabbats av ett allvarligt bakslag under dessa två år" .
Hitta dig själv, mellan pilates och yoga
Även om alla sportaktiviteter därför tillåter dig att "stänga av" och lätta på spänningar, är vissa mer lämpade för ändamålet än andra. Det är discipliner som yoga och pilates som hjälper kroppen men framför allt sinnet. ”Fördelarna med dessa aktiviteter är många. På tal om pilates, studioversionen, alltså med maskiner, är en tvärgående aktivitet som är bra för kroppen eftersom den stretchar och tränar den. Förutom att den är mycket anpassningsbar till allas behov, är den därför också idealisk under graviditeten eller direkt efter förlossningen» anger experten.
Inte överraskande var Madonna den första att närma sig dessa discipliner i början av 90-talet och början av 2000-talet. «Om du tränar tillsammans med en mästare hjälper de faktiskt till att förebygga många problem, särskilt inom områden som rygg.Det är därför de praktiseras i stor utsträckning av sångare och dansare, men också av modeller som har gjort det till sin riktiga livsfilosofi, som toppmodellen Gisele Bundchen eller Christy Turlington som har utövat yoga i flera år» avslutar Paola Miretta.
