Ljus, dekorationer, presenter: om julperioden för vissa ger oåterkallelig glädje, finner andra att de hanterar känslor som melankoli, sorg och ilska. Detta är Grinch-syndromet, vars namn är inspirerat av den berömda barnberättelsen. Faktum är att huvudpersonen är en grön, grinig och grinig varelse, Grinchen, som irriterad över julfirandet, bestämmer sig för att stjäla julen.
Sagor åsido, det är inte så sällsynt att uppleva semestern med sorg och i vissa fall till och med ilska som slutar med att strömma över dem som verkar njuta av den här tiden på året i absolut lugn.
Varför då på julen finns det människor som har sådana här känslor? Vad är egentligen Grinchs syndrom? Och när förvandlas denna sorg till hat?
Experterna från Guidapsicologi.it gav några svar
Grinchs syndrom: var härstammar det
Traditionellt hänvisas julen till som den lyckligaste tiden på året, en tid då alla anses vara mer fridfulla och när sorg inte verkar ha något utrymme. Att uppleva att du upplever motsatta sinnesstämningar kanske inte är lätt att hantera. Av denna anledning är det första steget att känna igen och acceptera dina känslor, utan att döma.
«Under denna period, då alla meddelanden som når oss är av lycka och familjeharmoni, skapas i de familjer där det finns konflikter eller där ett dödsfall nyligen inträffat en känsla av djup oro, precis kl. på grund av den kontrast som genereras mellan hur man mår och hur samhället kräver att man ska må.– förklarar Dr. Patrizia Mattioli, psykolog och kognitiv beteendepsykoterapeut, samarbetspartner till GuidaPsicologi.it-kommittén – Du känner dig malplacerad, fel, som om ditt sinnestillstånd var otillåtet, som om du nuförtiden har rätt att vara ledsen och nostalgisk avbröts. Och detta rör upp inre illamående" .
Grinchs syndrom: från ilska till frustration
«Orsakerna som ger upphov till Grinch-syndromet kan vara många och olika - förklarar psykoterapeuten igen - detta tillstånd kan röra dem som har blivit lämnade av sin partner, de som har ekonomiska svårigheter efter att ha förlorat sin partner. jobb i allmänhet handlar det om situationer som kan upplevas som en orättvisa och som utlöser, till och med förståeligt, känslor av motvilja och ilska. Känslor som sedan kan spilla över till den som inte har samma problem. I dessa stunder känns glädjen som hör till semesterdimensionen väldigt avlägsen”.
Ofta är du inte medveten om det obehag som orsakas på ett djupt och omedvetet plan av dina känslor och du upplever att du lider ännu mer när du märker skillnaden med andra. Detta orsakar en känsla av frustration som kan smitta över på andra människor, särskilt de som verkar njuta av semestern.
Det kan hända vem som helst
Men var försiktig: att tala om syndrom får en att tänka på ett tillstånd som mest drabbar mer predisponerade människor, när det i verkligheten inte är så.
«Under livets gång kan det hända vem som helst att komma överens med Grinch-syndromet - preciserar Dr. Mattioli igen - eftersom vem som helst kan uppleva svåra stunder som inte alls stämmer överens med stämningen under firandet » .
Grinchs syndrom: hur yttrar det sig?
«Detta syndrom drabbas huvudsakligen i vuxen ålder, efter negativa händelser som har lett till att man avvisar den här typen av kollektivt gott humör som dikteras av kalendern - psykologen understryker igen - De vanligaste symtomen är en känslomässig störning som angriper före jul .Oftast handlar det om känslor som sorg och ilska. Det finns också en tendens till isolering, eftersom folkmassor, shopping, ljus och julsånger också är extremt irriterande för dessa människor."
Hur viktig är den ekonomiska och sociala situationen
För att inte tala om att vi idag lägger till allt detta vikten av den period vi lever i och de senaste sociala och världshändelser vi bevittnar.
«Många känner förståeligt nog sorg inför de dagliga nyheterna. – förklarar psykoterapeuten – Dessutom har inflationen en stor inverkan på de flesta italienare, som finner sig behöva dra på sig extra utgifter mellan gåvor och banketter. Även om det är i mindre utsträckning, jämfört med andra år, kan vissa människor fortfarande inte återförenas med sina familjer på de angivna dagarna på grund av Covid. Allt detta påverkar vårt sinnestillstånd och hur vi uppfattar julhelgen».
Grinchs syndrom: hur man håller sig nära dem som hatar julen
Och hur ska man då bete sig om det i gruppen med närmaste vänner eller familj finns någon som upplever helgerna med det klassiska Grinch-syndromet?
«Det är inte lätt att vara bredvid en person om man inte upplever samma svårigheter som den - svarar Dr Mattioli - Det första steget är verkligen att försöka förstå vad den drabbade har för erfarenheter och försök att komma in mer i empati, hitta ett gemensamt utrymme där du kan erbjuda stöd. Men vi får inte tvinga eller tro att vi på något sätt kan modifiera lidande. För att ge ett konkret exempel, om det finns någon i familjen som går igenom en svår stund, som inte låter dem uppleva julen med lugn, kan man hitta en gemensam åtgärd för att fira. Kanske genom mer inneslutna sätt som är förenliga med lidandet för dem som går igenom en svårighet.
Hur vanligt är Grinch-syndrom?
Vi måste också tänka på att känslan av melankoli, ilska eller sorg under julperioden verkar vara ett vanligare tillstånd än man tror.
Åtminstone enligt vad som framgår av en nyligen genomförd undersökning av MioDottore som ville undersöka de känslor som helgdagar genererar hos italienare, även observera hur dessa har förändrats genom åren.
Uppgifterna visar att medan 42 % av italienarna lever julen lyckliga, verkar ytterligare 40 % ha i åtanke fördelarna men också nackdelarna med semestern och resterande 18 % orkar helt enkelt inte med julen anda som råder i varje hörn. Oavsett de olika åsikterna är det som framgår av undersökningen att den här tiden på året utgör en källa till stress för 78 % av italienarna.
Vad stressar italienarna mest
Skälen? Nästan 2 av 5 italienare (39 %) tillskriver sjukdomen en ömtålig familjesituation som inte tillåter dem att njuta fullt ut av semestern och en liknande andel (36 %) lider av den klassiska dynamiken kopplad till "ormsläktingar" med vilka man känner sig tvungen att dela samma bord.Parallellt skapar det annalkande slutet av arbetsåret också oro, så mycket att 39 % av de intervjuade klagar över större oro orsakad av många åtaganden på arbetsplatsen, inklusive budgetar, deadlines och planering för det nya året.
Och om familjefrågor och arbetsstress vägde redan innan pandemin, sedan 2019 verkar andelen av dem som förklarar sig stressade av den utökade socialiteten som är typisk för högtiderna ha ökat sedan 2019. Tour de force med aperitif före jul, företagsmiddagar och skålar gör 36 % av italienarna oroliga, exakt 16 % mer än 2019.
Grinch syndrom: hur man övervinner det
Siffror och statistik bortsett från, det som är bra att veta är att även om det verkar omöjligt kan Grinch-syndrom övervinnas. Eller rättare sagt, det går att överleva semestern oskadd även när ens humör avgjort liknar det lilla gröna monstret som ville stjäla julen.
Första regeln: kom ihåg att detta är ett tillfälligt fenomen. Semestern kommer att passera och livet kommer att återgå till sin naturliga rytm. Bättre att fokusera då på vad som kan vara de positiva aspekterna av perioden. Hur göra? I galleriet några användbara förslag från experterna från Guidapsicologi.it!
