Tennis är den vintergröna sporten som vuxna och barn gillar. Den enda som har överlevt nuets mode genom århundradena, kunna underhålla både som spelare och som åskådare. Med anledning av World Tennis Day som firas den 6 mars, låt oss ta reda på vad som är hemligheten bakom dess framgång och varför även barn bör börja träna det nu.
Bidrar till barnets motoriska utveckling
«En korrekt inlärningsväg för tennis innebär alltid ackompanjemang av atletisk förberedelse, såväl som att träna tennis på banan med racket och boll. På så sätt är det en komplett sport som i hög grad gynnar barnets motoriska utveckling, stimulerar koordinationen av rörelser, reaktionsförmågan hos de nedre och övre extremiteterna och tränar reflexerna», förklarar Alberto Bovone, teknisk chef för Oltrepò Tennis Academy.
Alla muskler inblandade
«Benen är förvisso väsentliga, men inte bara dessa, fötterna och överkroppen på en pojke är också mycket involverade i tennisträning: armen och underarmen arbetar mycket, gradvis mer och mer intensivt för att slå bollen snabbare och slå hårdare. Glutes och magmuskler stimuleras också under ett tennispass», fortsätter experten.
I vilken ålder man ska börja
«Du kan börja redan som 4-åring, med minitenniskurser. I den åldern börjar barn bekanta sig med det bredare begreppet sport och sedan med racket och boll, de vänjer sig vid bollens studs, de börjar uppfatta dess rörelse. I denna fas rekommenderas framför allt att underhålla barnet genom att spela, riktig tennis kan börja lite senare, låt oss säga från 6 års ålder och framåt», råder Bovone.
För att det bidrar till barnets psykologiska tillväxt
«Det är väldigt lärorikt ur en psykologisk synvinkel och faktiskt också ganska svårt om det utövas på höga nivåer. För det första är det en situationssport och inte en prestationssport, till skillnad från till exempel konstnärlig gymnastik, längdhopp eller synkronsim. Det betyder att du på andra sidan planen har en motståndare som du möter, byter med, interagerar med och som försöker sätta dig i svårigheter. Du måste därför hela tiden anpassa dina spel- och skottval till den situation du befinner dig i. Tennis tvingar oss att fatta beslut och ofta, när nivån stiger och bollarna färdas snabbt, finns det väldigt lite tid tillgänglig för att göra dessa val», säger experten.
Individuell sport som hjälper till att umgås
«Tennis är framför allt umgänge, eftersom vi alltid är minst två som spelar det, såvida du inte kommer på att du spelar mot en vägg.På kurser för tonåringar skapas ofta sammansvetsade kompisgäng som man kan dela samma passion och mycket roligt på planen med, med spännande utmaningar. På tävlingsnivå, när det kommer till lagtävlingar, är och känner sig de inblandade idrottarna som del av ett lag och en sammanhållen grupp, som delar värderingar, insatser, framgångar och arbetar mot samma mål. Därför är man i tennis, trots att det är en individuell sport, aldrig riktigt ensam», avslutar Bovone.
