Vi tror alla att vi har goodwill, men av en eller annan anledning slutar vi med att fördröja och lämna fysisk form. "Alla har en hektisk dag. Så för många blir idrott ett plus att inkluderas bland dagens åtaganden. Det är därför det är bra att ta några minuter på morgonen så snart du vaknar. Det räcker att gå upp lite tidigare utan problem för kroppen eftersom sömnen återhämtas inte på morgonen utan på kvällen. Denna enkla gest hjälper dig att uppfatta din kropp på ett annat sätt och möta dagen full av energi och i fred med dig själv eftersom du redan från början har tagit hand om dig själv ", föreslår Jill Cooper, fitnessguru och skapare av många framgångsrika träningsmetoder.
Varje dag är en ny dag
Vi måste gå varje morgon. «Redan när du vaknar är det första att göra 10 minuters träning. Det är då nödvändigt att välja att äta gott varje dag och ta rätt kosttillskott för att hjälpa fysiologiska processer där träning kanske inte lyckas ", förklarar Cooper och fortsätter:" Det är dags att ta fram din dröm i lådan och skapa en plan för att göra det händer. Du måste göra det för dig själv och för ingen annan för att tillfredsställa din passion ».
Nej till skuld
«Du behöver inte skylla på dig själv eller straffa dig själv för en kex som äts mellan måltiderna. Det viktiga är att inte kasta din diet till vinden resten av dagen. Du kan börja om från nästa måltid för att komma tillbaka i kö. Livet börjar inte på måndag eller imorgon. Börja nu. Disciplin utvecklas endast genom att göra och efter bara 10 dagar kommer det redan att ha blivit en livsstil ", betonar experten.
Här är 5 tips från Jill Cooper för att ändra din syn och för att praktisera de goda avsikter som förflyttats till bakgrunden för länge.
