Om det var en källa till ångest med hemlåten att stanna hemma med våld, med ankomsten av fas 2 att korsa den inhemska tröskeln inspirerar rädsla. Till detta lägg till ilska, oro, misstro, frustration, hjälplöshet. En enorm känslomässig börda som ofta inte glider av men ofta absorberas djupt tills den fastnar inuti. Enkla vardagliga gester, som shopping, blir källor till ångest: du lämnar med ett leende, du kommer stressad tillbaka. Det är därför, i detta ögonblick mer än någonsin, är det viktigt att utarbeta de känslor som hålls tillbaka och inte uttrycks. Värdefull hjälp kommer från andetag.
Hur man andas för att må bättre
"Andning är en viktig funktion för vår överlevnad eftersom det säkerställer att syre tränger in i kroppen och eliminerar koldioxid. den den består av en cyklisk växling av inandningar och utandningar vars rytm regleras av komplexa nervmekanismer», Förklarar Cristiano Baraghini, professionell rebirther och skapare av Evolutionary Rebirthing-metoden.
Andnings- och ångestattacker
”Ångest och panikattacker, särskilt under denna historiska period, drabbar en stor del av befolkningen. Officiell vetenskap behandlar problemet med ångestdämpande medel med osäkra resultat. En kort period av psykologisk spänning kan inducera personer som är känsliga för ofullständig andning, vilket kommer att följas av spontana hyperventilationsfenomen, orsakad av kroppens försök att återupprätta fri andning. Dessa situationer skulle snabbt lösas genom att arbeta med själva andningen. Med hjälp av en expertguide kan du snabbt övervinna ögonblicket. Personen känner igen att andningen inte kan vara skadlig och förstår att de stickningar och parestesikänslor som följer med upplevelsen är naturliga reaktioner från kroppen. En fullständig andningscykel avslutas med mycket trevliga känslor av avkoppling och fred ", fortsätter experten.
Det är bra att börja med andningen, en av de mest naturliga gesterna i vår kropp, för att frigöra stress och ångest.
