Kroppspositivitet i sociala mediers era och skenbar perfektion är fortfarande ett ämne i centrum för debatten. Den första personliga tränaren i Italien som pratade om det var Carlotta Gagna, skapare av Traininpink-projektet, som gjorde detta koncept till en integrerad del av hennes inställning till träning. Han säger nej till besattheten av att uppnå fysiska förvandlingar på några dagar eller veckor. Ja till träning tänkt som ett verktyg för att förbättra sitt inre välmående och hälsa framför allt. Genom att prioritera ditt välbefinnande blir de eftertraktade estetiska resultaten en naturlig konsekvens.
Kroppspositivitet: acceptera att du är lycklig
«När det gäller kroppspositivitet har jag en måttlig position, då jag inte är för extremism. Jag håller inte med dem som, om än med de bästa avsikterna, tenderar att ta begreppet till extrema till den grad att de inte tar hänsyn till vår kropps hälsa på något sätt. Däremot håller jag inte ens med om den kostkultur som har ingjutits i oss och som vi alla vuxit upp med. Min ståndpunkt sammanfattas i mitt motto "låt oss acceptera oss själva utan att upphöra att förbättra oss själva" . Det innebär att acceptera och älska varandra som vi skulle göra en kär vän, med dess styrkor och svagheter, men också aldrig sluta försöka förbättra oss själva. Jag tror att att vilja det bästa för oss själva, utan extremism, är en indikation på att vi älskar varandra och att ha en bra relation med vår kropp är avgörande för att leva fridfullt och i slutändan vara lycklig" , understryker Carlotta Gagna detta också i hennes bok, "Traininpink – Fitness för alla (ja, även för dig!), utgiven av Mondadori.
Vi kan inte gå igenom livet på en diet
«Under 2019 genomförde jag ett "experiment" på Instagram: i 30 dagar åt jag en glass varje kväll, registrerade min vikt nästa morgon och visade det i berättelserna. Jag ville på ett mycket tydligt sätt demonstrera flera viktiga föreställningar om kost och vår kropp. Det första är att det inte är genom att helt beröva oss själva de saker vi gillar som vi når våra fysiska mål: att äta "hälsosamt" innebär också att äta hållbart över tid. Vi kan inte gå igenom livet på en diet. Med lite framförhållning, gärna följt av en proffs, kan vi då och då ta med de livsmedel vi gillar i vår kost och samtidigt kunna gå ner i vikt eller "tona upp" », understryker experten.
Viktfluktuationer
«Vår vikt fluktuerar också konstant varje dag och även under dagen av många olika anledningar.Till exempel, under den ökända "förcykeln" är det mycket norm alt att se vår vikt på vågen stiga på grund av den retention som är typisk för denna period av månaden. Men det betyder inte att vi är feta. Av denna anledning är det ingen mening att väga dig varje dag. Att vikten på vågen går upp eller ner från den ena dagen till den andra betyder väldigt ofta inte att vi har gått upp eller gått ner i vikt. Så siffran vi ser på vågen måste verkligen tas med en nypa s alt och om vi följer en viktminskningsresa är det mer intressant att ta bilder. Därmed kommer det att vara möjligt att se hur kroppen förändras över tid. Ofta återspeglas faktiskt inte denna förändring, särskilt i en toningsprocess där vi tar bort fettmassa och bygger muskelmassa, i vikten på vågen», fortsätter Carlotta Gagna.
