se
Om överskridits i 50 år målet är att komma tillbaka i form, du måste planera bra varje drag, med ett veckoschema det lämnar inget åt slumpen. Från måndag till söndag finns det sju dagar tillgängliga för planera träningen enligt målen. ”När åren går måste vi vara mer exakta och effektiva. "Less is more": vi måste uppnå maximalt resultat med minimal ansträngning ", föreslår Daniele Tarozzi, Lifestyle and Trainer Coach, skapare av Be perfect Lifestyle-programmet för att komma tillbaka i form för kvinnor över 50 år. Mycket ofta faktiskt skillnaden mellan att nå om ditt välbefinnande mål ligger i eller inte planera.
Organisera veckan så här
«Helst bör veckan delas in i tre olika typer av rörelse: fettförbränning, muskeluppbyggnad, skönhet och harmoni. Precis som en obalanserad diet varken är hälsosam eller hållbar, gäller detsamma för veckovis träningsplan. Beroende på målet som ska uppnås måste de tre typerna av rörelse moduleras. Om vårt tillstånd redan är av en hälsosam vikt är allt vi behöver göra att skapa en perfekt balans mellan komponenterna, understryker Tarozzi och tillägger: «Om du alltid sitter, kommer du att bli olympisk mästare i" sitt still "-specialiteten ». Så det första steget är att sätta ett mål och sedan sätta loket på rätt spår för att nå det. Här är 10 tips från Life Coach för att planera veckan korrekt och återfå välbefinnandet.
1/
