Om målet är att komma tillbaka i form, viktminskningsplanen måste anpassas till personen, baserat på hans hormonella tillstånd. Vad som gäller för åldersgruppen 20-30, riskerar faktiskt att visa sig vara en flopp för över 45-talet.
Vid 20 och 50 år
"Medan det är tjugo år räcker det att röra sig lite och äta bättre för att hitta dig själv i form, men efter 50 års ålder blir det mer komplicerat eftersom du befinner dig mitt i en mycket viktig hormonell övergång: premenopaus och klimakteriet. Ett särskilt ögonblick i en kvinnas liv när 8 av 10 går upp i vikt, 9 av 10 bevittnar en förlust av muskeltonus och en ökning av ledvärk. Till detta kommer en minskning av sömnkvaliteten och avsevärda energidroppar. Om du inte ändrar din inställning under dessa förhållanden är det svårt att komma tillbaka i form », förklarar Daniele Tarozzi, livsstils- och tränarcoach.
Cindy Crawford och de andra
«För dagens kvinnor över 50 år är jämförelsen med verkligheten hänsynslös sedan dess på Instagram verkar kamrater som Cindy Crawford, JLo och Sharon Stone i bra form, ännu mer fascinerande än i tjugoårsåldern. Utöver punkteringarna, som de kan vara beroende av, har de lyckats bättre hantera åren som gått och bibehålla kroppens välbefinnande. Och detta skapar en stor frustration hos den vanliga kvinnan, som kämpar mot midjan. Men den goda nyheten är: om de har gjort det kan vem som helst göra det. Det är dock nödvändigt att göra det på rätt sätt: träning, hydrering, näring och mindfulness måste anpassas till ditt tillstånd, särskilt det hormonella, fortsätter experten.
