Sommaren närmar sig med stora kliv och de stora manövrarna för att bränna fett börjar också. Om du älskar gymlektioner finns det två helt nya träningsmetoder som låter dig gå ner från 300 till 400 kalorier per pass: Barre+ och Dance+.
The Barre+ är ett träningspass som använder dansstången i en fitnessnyckel och kombinerar dansens muskelträning med Pilates-hållningen. Medan Dance+föddes från fusionen mellanDans och funktionell träning Det är ett enkelt träningspass, passar alla och designat för alla som letar efter ett annorlunda och roligt erfarenhet.
Att se är att tro. Vi gjorde det!
«Både Dance+ och Barre+ har stor framgång, säger Ilario Volpe, Exercise Experience Director Virgin Active Italia. «De är två mycket effektiva träningspass som kombinerar roligt med rytm och, förutom att ge balans, styrka och muskelton, formar synergin av övningar och frekvenser kroppen och förbättrar prestationsförmågan. Det här är kurser som "fungerar" på ett djupt och till och med intensivt sätt och, även med ett roligt förhållningssätt, svettas du!»
Försökte åt dig
Låt oss vara tydliga: låt dig inte luras av enkelheten i utförandet, dessa format är avgjort intensiva. Barré betyder barre, som det används i klassisk dans. Och när Valeria Balzano, en av Virgin Active-lärarna i Milano, började lektionen, var den aspekt som gladde mig mest elegansen och harmonin i rörelserna (Valeria var balettdansös).Vi var en grupp journalister och inom fem minuter kände vi oss alla som dansare.
Dance+, ny gräns för fitness
Illusionen varade dock inte länge eftersom Valeria började få oss att arbeta med benen genom pilatesställningarna med den mjuka bollen. Vid det laget insåg vi alla att lektionen skulle vara rolig, men tröttsam.
Under en session, sa vi i början, är det möjligt att bränna 300 till 400 kalorier. Det är ingen liten sak för ett träningspass där kreativitet och rytm på ett briljant sätt "slöjer" all effektivitet i träningen, med den betydande fördelen att naturligt aktivera endorfiner, vilket ger oss ett gott humör hela dagen.
Barre+ syftar till att tona, definiera och skulptera musklerna i benen och skinkorna, samt uppenbart förbättra hållning, balans och motstånd.
Med Dance+ dansar du, men i en fitnessnyckel. Vi var alla förbryllade över om vi skulle delta i lektionen eller inte. Klockan tio på morgonen är lusten alltså inte särskilt hög. Istället, inom några minuter, kom vi, tack vare den fängslande musiken, på att vi flyttade till en rock-, jazz- och hiphoprytm, varvade riktiga övningar med dansrörelser. Resultat: passet var en ren adrenalinkick. Och direkt efteråt kände vi oss redo för ett detoxextrakt, en kaffe och en dag att leva med entusiasm.
