Andning är nyckeln.
Idén kommer från att observera de bästa modellerna i karantän, från Gisele Bundchen till Miranda Kerr, som startade ett regelbundet möte på sitt Instagram-konto varje onsdag, "hälsa onsdag”, Under vilken han undervisar i yoga, meditation och andas, hans "måste". A särskild andningsmetod det skulle faktiskt gynna inte bara i sinnet utan också på hjärta, ångest, nervsystemet … och hud, hävdar de starkaste sociala medierna.
Vi pratade om det med Läkare Stefania Mazzieri, kirurg, expert på naturopati, homeopati och näringsmedicin, röst från det medicinska teamet på Adler Spa Resort Thermae, prisbelönt struktur i bergen i Toscana, i Bagno Vignoni.
Andning är liv. Till och med huden
«Karantänen men också de nya bromsade rytmerna är en bra tid att öppna upp för oss själva och förvärva nya vanor att vi ska göra det till en integrerad del av vår återfödseffektrutin ”förklarar han.
Och en bra paus eller daglig andningssession, kanske i kombination med hudvård kan det vara en enkel men kraftfull strategi att prova.
«Vad behöver en nyfödd för att överleva? Av fem oumbärliga faktorer, så mycket att de kallas ursprunglig: bra syresättning, adekvat näring, rörelse - grundläggande eftersom muskler producerar ämnen som påverkar neuronal utveckling - vård och vilsam sömn ».
Dessa är de fem elementen som "de påverkar djupt genetiskt uttryck, DNA, hormonella svar och sedan välbefinnande och skönhet". Utan det, även som vuxen, är det möjligt "att leva med full hälsa och uttrycka vår psykofysiska potential till fullo: det betyder att man ofta känner sig trött, nervös, irriterad, förändrar bioritmer, lider av matsmältningsbesvär, sömnlöshet och mycket mer" .
Men om du vänjer dig vid att äta snabbt och dåligt, sova för lite, röra dig tillräckligt, ingen andning, kan du inte göra utan: utan syre finns inget liv. Inte ens för huden.
Eftersom andningen har skönhetsfördelar
"Själv forntida orientaliska discipliner har haft att göra med andning sedan de tidigaste tiderna, idag tillåter vetenskapen oss att bekräfta att genom god andning inte bara förbättras syresättning av vävnader och hjärnan men det är möjligt förbättrar vår kropps antiinflammatoriska aktivitet, som också kan läsas på ytan, förklarar huden »förklarar Dr. Mazzieri.
Fördelarna? Att genom god andningspraxis kan hjärtaktivitet och blodtryck regleras, och motståndskraft mot stress, aktivera cellmetabolism vilket frigör mer energi för alla aktiviteter, inklusive hjärnan (vi blir mer klara och mindre tröttande) e reglera kroppskemi, utvisande av surt avfall och toxiner med utandning ".
Målet är "generera ett konsistensfält, det vill säga för att synkronisera hjärtfrekvens, andetag och hjärnaktivitet. Bara så ja minskar produktionen av stresshormoner och det aktiveras av extremt fördelaktiga hormoner som DHEAS kan kraftigt sakta ner i processer av degeneration och åldrande, liksom ackumulering av fria radikaler som orsakar fenomen i cellskador ".
