Torr, varm, i en bekväm trämiljö, med ett sista dopp i kallt vatten. Bastun är en av de hälsosammaste hälsoritualerna för din kropp: den hjälper till att rena kroppen, stärka immunförsvaret, eliminera gifter och slappna av i musklerna.
Född i Finland är bastun en riktig friskvårdsresa som också involverar sinnet, tack vare – i originalversionerna – miljön vanligtvis i obefläckade och tysta grönområden, perfekt för att återupptäcka kontakten med sig själv .
bastu, eftersom det är en skönhetsritual
Det sägs att alla bastur i Finland, cirka 3 miljoner, kan ta emot landets 5 miljoner invånare på en gång. Siffror som väl förklarar det förhållande som finnarna har med just denna rit.
Den finska termen "bastu" indikerar en speciell wellnessritual som görs i ett trärum med en temperatur mellan 80° och 100° nedsänkt i naturen. Så annorlunda från det turkiska badet, det senare är faktiskt fuktigt, du kan stanna i bastun från 10 minuter upp till hela kvällen.
Fördelarna för kroppen mellan höga temperaturer och isvatten
Lämplig året runt, även om vintern är den bästa årstiden för sin uppiggande effekt mellan de höga temperaturerna inne och de isiga i det efterföljande badet, har bastun många fördelar. Först och främst aktiverar det ämnesomsättningen: det bränner cirka 300 kalorier, så mycket som en timmes promenad. Renar kroppen från gifter och tungmetaller och stärker immunförsvaret.
Varm-kall-växlingen mellan bastun och det efterföljande kalla badet stimulerar inte bara hjärt-kärlsystemet utan förebygger även feber tack vare regleringen av kroppstemperaturen.
Inte minst, förutom att slappna av musklerna, renar den huden på djupet: värmen vidgar faktiskt porerna och eliminerar smog och orenheter.
Stimulerar mental avslappning
Men fördelarna för kroppen är inte de enda. I bastun hjälper värmen (och den omgivande naturen, om med panoramautsikt) till att slappna av sinnet. De lugna och tysta tiderna som bastun skapar hjälper till att sänka ångest och stressnivåer.
Bland de positiva effekterna finns också en djupare och mer regenererande sömn: det är ingen slump att bastun rekommenderas för dem som lider av sömnlöshet men också av kronisk trötthet. Detta utbredda välbefinnande stimulerar också endorfiner, njutningshormonerna, som ytterligare underlättar känslan av njutning.
Kukkolaforsen, "bastuvärlden" mellan Finland och Sverige
Mycket utbredd i Finland, där den med största sannolikhet föddes för att motverka de mycket låga vintertemperaturerna, bastun är också en utbredd praxis i Sverige, särskilt i Torneälvdalen, vid den finska gränsen.
Kukkolaforsen ligger i detta område, en veritabel bastuvärld. Byn Kukkola, som ligger bokstavligen på gränsen mellan de två länderna, är till hälften svensk och till hälften finsk. Inuti kan du hitta 12 bastur, den största rymmer upp till 60 personer, alla med utsikt över en fridfull natur och omgiven av en lång flod att dyka i när behandlingen är över.
På vintern kan du rulla runt i snön.
Batu: bruksanvisning
Som finländarna själva säger, det finns inga regler när det gäller att bada. Njut bara av stunden och framför allt efterbehandlingen, den så kallade saunanjälkeinen, när du når den speciella lättheten mellan kropp och sinne följt av en utomhusgrill.
Det finns därför få men grundläggande uppmärksamhet: först och främst på själva begreppet bastu som för finländarna inte har dubbla betydelser eller betydelser utan bara är ett sätt att rena sig själv, en verklig ritual som är tas mycket på allvar i landet.
Det är ingen slump att kvinnor förr födde barn i bastur och ett sista farväl togs till dem som gick bort.
Än idag fastställs de viktigaste politiska och affärsmässiga överenskommelserna i en bastu, just för att man är avklädd, ibland bokstavligen insvept i en enda handduk. Det är därför som en finländare bjuder in till en bastu är ett stort tecken på tillit och respekt.
Dessutom råder tystnaden i bastun: folk talar med låg röst, de är oftast svagt upplysta och man kan hitta knippen av björk som man kan "piska" kroppen med under behandlingen, en gest som lämnar huden mycket mjuk.
