Hur hjärtat fungerar
Vad vetenskapen säger
Enligt en artikel från American Heart Association (2016) finns det en länk mellan kardiovaskulär ton och risken för allvarliga kliniska patologier (såsom hjärtsjukdom, högt blodtryck och fetma) med stigande ålder. Forskning tyder också på att kardiovaskulär ton är en mer signifikant dödsrisk signal än andra faktorer som rökning, diabetes och högt blodtryck.
"Enligt studier från American Heart Association, i låga nivåer av kardiovaskulär ton Jag är associerad med en ökad risk att utveckla patologier relaterad till denna apparat, och till dödlighet från alla orsaker. American Heart Associations mål är att hjälpa människor att leva längre och hälsosamt, och det tror vi nya tekniska lösningar låter dig bättre hantera din hälsa, förklarar Nancy Brown, VD för American Heart Association.
"Kardiovaskulär ton ses i allt högre grad som en viktig signal om övergripande hälsa, och med dagens uppdatering av watchOS 7 kommer detta mått att vara tillgängligt för ännu fler människor", säger Jeff Williams, Apples operativ chef. "Tack vare sina avancerade sensorer erbjuder Apple Watch nu en uppskattning av kardiovaskulära tonnivåer på användarens handleder, så att de kan få mer information om hur du kan förbättra din hälsa på lång sikt genom daglig fysisk aktivitet ".
Vad är kardiovaskulär ton
Kardiovaskulär ton är där mått av värde VO2 Max, en indikator på maximal mängd syre som kroppen kan bränna under ett träningspass. Det representerar därför det allmänna hälsotillståndet och de långsiktiga hälsotillstånden. Med Apple Watch kan du göra en uppskattning av kardiovaskulära tonnivåer på handleden, få en bild av hjärtfunktionen för att rapportera till din läkare och även ta till diagnoscentret. Det är faktiskt möjligt att se och skicka det kardiovaskulära tondiagrammet till läkaren. Enligt forskning publicerad den American Heart Association, det finns en koppling mellan låg kardiovaskulär ton och en ökad risk för allvarlig hjärtsjukdom.
Vad är din kardiovaskulära tonnivå?
Även om det inte är en medicinsk anordning, som tillverkaren själv påpekar i de olika handledningarna som finns på nätet, harSenaste generationen Apple Watch det kan vara användbart stödverktyg för dem som vill övervaka sin hälsa och särskilt tack varesenaste uppdatering, hjärtaktivitet.
Med iOS 14.3 och watchOS 7.2, Apple Watch låter dig visa din egen i Health-appen på iPhone kardiovaskulär tonnivå jämfört med personer i samma åldersgrupp och samma kön. På detta sätt kan du förstå vilken av de fyra kategorierna du tillhör: hög, över genomsnitt, under genomsnitt eller låg. Om du till exempel är i det låga intervallet kan du få ett meddelande på din Apple Watch tillsammans med specifika indikationer för att förbättra värdena över tid genom riktad rörelse och dietförsiktighetsåtgärder som ska utvärderas tillsammans med din läkare.
Hur man aktiverar aviseringar och övervakar hjärtats arbete
För att konfigurera kardiovaskulära tonnivåer måste du först uppdatera iPhone till den senaste versionen av iOS och Apple Watch Series 3 eller senare modeller till den senaste versionen av watchOS. Då måste Health-appen laddas ner. Här är alla steg.
- Från Health-appen på iPhone trycker du på panelen Sammanfattning.
- Tryck på Konfigurera under Kardiovaskulär ton och sedan på Nästa.
- Bekräfta dina uppgifter. Ändringarna du gör här sparas i din hälsodata i Inställningar.
- Tryck på Nästa.
- Följ instruktionerna på skärmen för att lära dig om andra faktorer som kan minska kardiovaskulär ton och kardiovaskulär tonnivå för din ålder och ditt kön.
- Tryck på Nästa.
- Tryck på Aktivera aviseringar för att få ett meddelande när Apple Watch upptäcker att din kardiovaskulära tonnivå är låg. För att aktivera aviseringar måste du vara över 20 år.
- Tryck på Klar.
Om något är fel
Om kardiovaskulära tonnivåer är låga för ålder och kön skickar Apple Watch ett meddelande. Och om dessa fortsätter att vara låga kommer du att få ytterligare meddelanden. I det här fallet är det bra att meddela din läkare som avgör om du vill begära tester eller göra ett besök.
Lär dig hur du ställer in kardiovaskulära tonnivåer: https://support.apple.com/it-it/HT211856Hjärtat och träningen är allierade
Du kan förbättra ditt maximala VO2-värde genom att utföra kardiovaskulära träningspass med ökande intensitet och frekvens (alltid efter samråd med din läkare). Man bör komma ihåg att vissa sjukdomar eller användning av läkemedel som påverkar hjärtfrekvensen kan leda till en felaktig bedömning av det maximala VO2-värdet. När du installerar Apple Watch måste denna information tillhandahållas för att bättre kunna justera funktionaliteten. När träningen fortskrider över tiden, även om du bestämmer dig för att ta en enkel 20-minuters promenad varje dag, kan Apple Watch tillhandahålla mer och mer exakta uppgifter.
Även för dem som tränar "lätt"
Forskning VÄNN , publicerad i den prestigefyllda vetenskapliga tidskriften Mayo Clinic Proceedings, lade grunden för klassificeringen av kardiovaskulära tonnivåer i förhållande till fysisk träning. Apple Watch kunde redan mäta VO2 max innan watchOS 7 kom, men bara på de högsta nivåerna, och bara när användaren tog en snabb promenad utomhus, löpning eller vandring.
Apple Watch kan nu bättre mäta kardiorespiratorisk ton även för personer med låga kardiovaskulära tonnivåer, som tränar mindre intensivt. Med låga kardiovaskulära tonaviseringar kan användare med låga kardiovaskulära nivåer informeras bättre om deras hälsa, så de har motivationen att planera mer motion varje dag och har långsiktiga hälsofördelar.
En pulsoximeter på handleden
Det finns andra viktiga funktioner som föreslås av Apple Watch för att övervaka hjärtas allmänna hälsa och funktionalitet.Såsom att mäta syrehalter (O2), som används för att bedöma andelen syre som röda blodkroppar bär från lungorna till resten av kroppen. Att känna till denna information kan hjälpa dig att förstå din allmänna hälsa.De flesta människor har syrehalter i blodet på 95-100%. Vissa människor lever normala liv med syrehalter i blodet under 95%. Något lägre värden förväntas vid mätningar under sömnen, och vissa människor kan se värden under 95%.
Elektrokardiogram att dela med din läkare
EKG-funktionen Elektrokardiogram registrerar frekvensen och intensiteten för hjärtrytmen för att se om det finns hjärtrytm. Dessa värden kan också delas med din läkare. EKG-appen kan spela in hjärtfrekvens och hjärtrytm via den elektriska hjärtsensorn på Apple Watch Series 4, Series 5 eller Series 6 * och sedan kontrollera inspelningen för att verifiera närvaron avförmaksflimmer, en form av oregelbunden rytm som bör hänvisas till läkare omedelbart.
Hjärtfrekvens, slå under kontroll
Du kan också övervaka Hjärtfrekvens när som helst tack vareHjärtslag-app. Genom att aktivera aviseringar från Heartbeat-appen får du en varna när hjärtfrekvensen är hög eller låg eller när hjärtrytmen är oregelbunden.
