Fertilitet beror också på vad vi äter. The Italian Society of Human Reproduction (SIRU) upprepar detta i e-boken "Nutrition pills for fertility" , där experter beskriver huvudfödan genom mer eller mindre kända egenskaper och egenskaper. Utgångspunkten är att kontrollera hormonbalansen vid bordet.
Rätt kost och livsstil
«Även om det nu är känt, tack vare omfattande vetenskaplig forskning, att korrekt livsstil och en hälsosam kost kan ge viktiga fördelar för vår hälsa, till att börja med reproduktiv hälsa, är det få som har en sådan "matmedvetenhet" som att kunna att skapa hälsosamma rätter som främjar vårt välbefinnande», förklarar Dr. Veronica Corsetti, CNR-forskare, nutritionist och koordinator för Gis Di Biologia della Nutrizione i det vetenskapliga samfundet som utvecklade e-boken.
En måltid för en person
«Det är viktigt att komma ihåg att det inte finns någon enskild "hälsosam kost" som är lämplig för alla, utan att denna måste bygga på den individuella personen, med hänsyn till deras egenskaper i förhållande till de enskilda livsmedels näringsegenskaper. Denna lilla manual vänder sig till experter med syfte att vägleda operatörer i reproduktionens värld i "vården" av paret som vill bli gravida under bästa möjliga förhållanden, men också att vara ett användbart informationsverktyg som kan användas av alla », fortsätter experten
Stoppa de falska myterna vid bordet
Många falska myter som avslöjas i boken, som till exempel «den felaktiga uppfattningen att man inte bör konsumera mer än två ägg i veckan. Faktum är att nyare studier har visat att kolesterol som tas direkt från maten, och i synnerhet från ägg, inte påverkar kolesterolnivåerna i blodet nämnvärt», understryker Dr. Corsetti.
Ja till vegetabiliska ostar
Se upp för de många "nya" produkterna som är tillgängliga tack vare livsmedelsindustrins framsteg. Som till exempel "vegetabiliska ostar" , "som det fortfarande råder mycket förvirring på, som faktiskt är en bra källa till fleromättade fettsyror, till den dyrbara Omega 3, och innehåller ett högt proteininnehåll, eftersom de erhålls från baljväxter , spannmål, hampafrön och torkad frukt, som har en skyddande, antiinflammatorisk effekt och förbättrar den gametiska kvaliteten hos män och kvinnor», tillägger nutritionisten.
Se upp för ursprung
Matens ursprung är fortfarande alltför ofta underskattat. «Bättre att föredra ekologiska produkter. På så sätt kommer vi inte bara att ta ett konkret steg mot hållbarhet och miljömässig motståndskraft utan vi kommer att ha viktiga fördelar i närings- och hälsohänseende.Ekologiska livsmedel, fria från bekämpningsmedel och rikare på fytokemikalier, förutom att vara hälsosammare, kan också motverka de negativa effekterna av föroreningar genom att interagera med föroreningar genom olika mekanismer, minska deras vävnadskoncentrationer och/eller gynna deras eliminering." framhåller doktor Luigi Montano, sjukhusets UroAndrologist och SIRU-presidenten.
