Vattenretention: det talas ofta om celluliter. Ändå vet inte många att denna störning beror på a lymfsystemet lat och är förknippad med många symtom, såsom: tjocka ben, ödem, övervikt, svårigheter att återhämta sig och upprätthålla idealvikt, fettavlagringar, svullnad och tyngd, uttalad buk. Och inte bara. Även obegränsade smärtor, huvudvärk, fibromyalgi, trötthet, envis förstoppning, påsar under ögonen, hosta torr, dålig andedräkt, torr hud och hår. Hur löser man problemet?
Vattenretention: vad det är och vad man inte ska göra
"Det finns de som tror att de kan lösa kvarhållningen av vatten i vävnaderna kroppslig tagande diuretika. Ett val som kan vara värdelöst och skadligt. Först och främst är det nödvändigt att känna till fysiologin hos vatten i vår kropp. Vi består av vatten och åtminstone 55% av vår vikt det måste vara vatten. Under åren minskar dock kroppen kroppsvattenvolymen ", förklarar professor Pier Luigi Rossi, specialist i näringsvetenskap och hygien och förebyggande medicin och professor vid universitetet i Bologna och det katolska universitetet i Rom.
Vatten och kroppssammansättning
Så varför har man den obehagliga känslan av vattenretention? "Istället för att vara inne i cellerna är det vatten ur cellernai bindväven. Att förlora intracellulärt vatten är ett tecken på funktionellt och estetiskt förfall. Åldringsprocessen består i att förlora muskler, vatten och ackumuleras kroppsfett. Den totala vikten varierar inte, men kroppens sammansättning ändras. Att känna din egen är det bra att genomföra en undersökning,impedancemetry. Det är blodfritt, snabbt och också användbart för att känna till sin biologiska ålder. Ju mer vatten vi tappar, desto mer är vi "Gammal". Kroppsvatten delar sig i vatten inuti cellerna (intracellulärt vatten) och vatten utanför cellerna (extra cellulärt vatten), fortsätter experten.
Lymfsystemet och kroppsfett
«Lymfsystemet spelar en primär roll för att förlora kroppsfett massa. Därför är det mycket svårt när det äventyras gå ner i vikt. Lymf är en vätska som bildas av vatten och från alla molekyler som kommer ut från arteriell kapillär in extra cellulär matris. Det är därför en "bro" genom vilken näringsämnen och syre från livsmedel passerar från blodet till cellerna. Om lymfa den förändras i sin sammansättning, cellulär näring äventyras och allt stagnerar. För att gå ner i vikt ackumulerades fettsyrorna inuti adipocyter komma ut i lymfen som badar dessa celler. Lymfan kommer att förflytta sig genom lymfcirkulationen fett befriade från adipocyter för att sedan "brännas" av syre i de andra cellerna i hela kroppen ", understryker professor Rossi.
Vattenretention och näring
Det är möjligt att förbättra lymfatisk cirkulation på bordet. "En diet rik på grönsaker färska, råa och kokta grönsaker och marina livsmedel torkad frukt (oljefrön), rik på Omega 3, bidrar till "Lymfatisk tvätt", dvs att rengöra lymfen för att säkerställa en reaktivering av lymfcirkulationen. För detta ändamål rekommenderar jag apersika-vegansk diet. Därför måste all mat av animaliskt ursprung, utom fisk, elimineras. På dagen är det bra att inse blandad centrifugerad av rå säsongsbetonad frukt och grönsaker med låg hastighetsextrakt ", avslutar experten.
