Shorts och ett lämpligt par skor. Du behöver inte något annat för att springa. Löpning är en sport som kan utövas var och när du vill. Få bara din kropp att resa snabbare än att bara gå. Men för att undvika att göra misstag har Herbalife Nutrition i samarbete med experterna från FIDAL - italienska atletiska federationen - utvecklat podcasts, tillgängliga gratis på de viktigaste plattformarna, som Spotify, Google Podcasts och Apple Podcasts, där det förklarar hur för att förbereda sig för bästa för att springa säkert
XRätt sko
Hur man orienterar ditt val i sneakersens sto magnum? «Det är förbjudet att säga” de är desamma ”, eller att köpa dem för att de har en vacker färg eller bara för att de erbjuds. Detta är ett ytligt fel som måste undvikas. De som vill börja springa, även om det bara är ett par gånger i veckan, får absolut inte göra ett misstag när de väljer skonExperterna förklarar.
Född att springa
Strukturellt är vi gjorda för löpning, men alla har sina egna egenskaper och särdrag att ta hänsyn till. "De som är överviktiga måste börja springa gradvis och växla mellan att springa och gåsom har biomekaniska problem, förstås som pronation eller supination av foten, kommer att behöva bära mer eller mindre skyddande skor, beroende på hans stöd på marken; de med gemensamma problem måste vara uppmärksamma på ytan där de ska springa. Kort sagt, för att uppskatta fördelarna med denna aktivitet och förhindra att 15 minuters löpning förvandlas till dagar med smärta och tankar efter aktiviteten som leder till att säga "springa är inte för mig !!", är det förbjudet att försumma dessa detaljer ", skydda experterna.
