De svullna och tunga ben är ett klassiskt sommarproblem typiskt (men inte bara) kvinna. De höga temperaturerna faktiskt skickar de cirkulationssystem: vätskor flyter med större svårigheter och orsakar svullnad och känsla av tyngd i extremiteterna. Förutom att vara uppmärksam på din kost och följa en så aktiv livsstil som möjligt, är det därför viktigt att välja en lämplig produkt, med en is- eller dräneringseffekt, för att göra en självmassage Vid slutet av dagen.
Svullna ben på sommaren: varför?
Termometern som överstiger 30 °, timmarna på dina fötter, kanske till och med stillastående, en lång resa som tvingade dig att alltid hålla samma position eller de långa dagarna vid ditt skrivbord orsakar ofta en irriterande känsla, ibland till och med smärta, av tunga, trötta och svullna ben. Och som i vissa fall också omfattar anklar och de kan generera stelhet och kramper. Men varför händer detta?
De huvudsakliga orsaker det finns två: värme vidgar vener och kapillärer och därmed saktar ner cirkulationssystemets aktivitet når syre därför knappast vävnaderna och låter inte toxinerna rinna ut och skapar tyngre dem.
Till detta läggs också vattenretention och sedan en överflödig vätska som alltid bosätter sig i detta område orsakar ödem, det vill säga genom att blåsa upp dem ytterligare. Och i vissa situationer som att stå länge.
Ofta underskattas uppstår problemet också med fel häl: en modell som är för lång och sliten i många timmar tvingar foten i en onaturlig position som gör cirkulationen svår botten upp.
Rättsmedel som ska genomföras
För att lindra obehag och smärta finns det olika lösningar: de enklaste och mest klassiska ärdoppa benen, på morgonen eller i slutet av dagen, under kallt vatten. I själva verket löser värmechocken inte bara spänningar utan återaktiverar mikrocirkulationen och lindrar därmed känslan av tyngd och sänker temperaturen vilket ger en känsla av lätthet.
Det är samma princip som produkter med iseffekt: i krämer eller geler, dessa har en kall effekt som genereras av vissa innehållna ingredienser, såsom mynta, aloe vera eller centella asiatica, hästkastanj, som ger omedelbar lättnad. Också perfekt i dräneringsprodukter som hjälper till att eliminera överflödig vätska och därför ger känslan av lätthet i extremiteterna.
Fördelarna med fotbad: gjort i slutet av dagen i ungefär trettio minuter hjälper det att uppdatera och lätta benen och särskilt anklarna. Och håll dålyft ändarna i ungefär en halvtimme för att återaktivera cirkulationen från botten uppåt.
Slutligen, välj specifika örtteer, ingredienser som ginkgo biloba eller röd vinstock eller hästkastanj hjälper till att dränera och framför allt stärka kapillärerna.
Rätt massage
Att välja rätt produkt är viktigt, men det är också det rätt dei ansökan vilket, aldrig som i det här fallet, hjälper till att lindra problemet. Gör cirkulära rörelser, som ska utföras långsamt från botten till toppen på hela benet, medan de applicerar den specifika produkten, hjälper de till att förbättra dess effekter och eliminera tecken på trötthet.
De extra råd
Sov med placerade en stor, hög kudde i slutet av sängen för att vila fötterna på: genom att hålla dem lite högre än resten av kroppen kommer blodet att flyta bättre från botten till toppen, vilket undviker ödembildning under natten.
