Temperaturerna håller inte: sportentusiaster tar på sig träningsoverallerna även på vintern och är redo att gå ut även under noll. Å andra sidan, som många undersökningar och studier genomförda under lockdownen har visat, har relationen mellan italienare och sport blivit mycket stark, en riktig utloppsventil.
Men mellan vind, eventuell snö och regn, hur försvarar man sig från vinterns fallgropar? Kosmetika och sport går hand i hand, mellan kosttillskott (alltid bättre för att skydda dig mot säsongsbetonade krämpor) rika och mycket återfuktande ansiktskrämer och solkrämer, du är bortskämd med valet.
Kosmetika och sport på vintern, produkter som hjälper
Om det på sommaren finns en önskan om friskhet, är fokus på komfort och skydd på vintern. Speciellt för dem som idrottar i det fria och, speciellt i staden:. smog, föroreningar och gifter avsätts på huden och i håret.
Sheasmör, arnica, minerals alter, vitaminer, särskilt C, är det väsentliga i denna rutin. För hemligheten när du går ut och springer eller ens om du yogar i parken är alltid skydd. Med låga temperaturer, och sedan med svett, behöver huden extra vård.
Det vill säga ansiktskrämer måste vara närande och återfuktande, med en konsekvent och rik konsistens, men framför allt måste de absorberas snabbt. Inte bara det, de måste fungera som hydreringsaktivatorer. Specifikt måste de aktivera normal epidermal hydrering och vara som reservoarer som verkar på djupet för att inte förlora fördelarna med svett.
Mycket tolereras av all hud, de får inte skapa irritation och rodnad genom att verka med själva svettens sura pH utan snarare skapa skydd mot låga temperaturer.
Var försiktig med solkräm, alltid även på vintern
Låga temperaturer betyder inte att det inte är sol. Tvärtom. För dem som utövar sport i bergen, men inte bara där, är solskydd viktigt.
Som Preparatory Pharmacists Association säger, solenergi är alltid nödvändigt: tänk bara att snö reflekterar 82 % av strålarna, sand 17 %, vatten 5 % och till och med gräs och cement som de sätter sina egna, båda med 3 %. För att inte tala om att även när det är molnigt passerar cirka 98% av strålarna genom molnen.
Till detta kommer den oxidativa stress som ges av fria radikaler och fysisk ansträngning. Av denna anledning måste solkrämer vara formulerade med ultralätta texturer men framför allt som skyddar inte bara från solskador utan även från åldrande, och vara utformade för att motstå svett.
Tillägget som gör skillnaden
För att bekämpa oxidativ stress och stärka immunförsvaret kan kosttillskott göra skillnad.
I det första fallet orsakar faktiskt smog, föroreningar, sol och därför oxidativ stress produktionen av fria radikaler som påskyndar åldringsprocessen. De två ingredienserna att leta efter är vitamin C och E: båda har funktionen att skydda mot skador av oxidativ stress men också att öka produktionen av kollagen, för att motverka åldrande av epidermis.
Vitamin B12 och D är också användbara: de ökar immunsystemets försvar, testas på vintern på grund av låga temperaturer.
Äntligen B6, som tillsammans med folsyra hjälper till att bekämpa trötthet och utmattning.
