Är drömmar verkligen bara drömmar? När vi vaknar upp kan vi ofta inte komma ihåg detaljerna i drömupplevelsen, tvärtom förföljer mardrömmar oss även när vi är vakna. För dem som lider av ångest kännetecknas timmarna som ägnas åt sömn ofta av en konstant känsla av rädsla. Det finns olika "vanliga" scenarier för oroliga människor, uppräknade av det multinationella Eden's Gate enligt frekvensen av sökningar som skrivits på nätet.
Människor som är vana vid mardrömmar och torterade av plötsliga uppvaknanden söker på nätet efter betydelser av nattillamående och botemedel. Bakom drömmar döljer sig alltid våra känslor och mentala hälsa.Att ta itu med problem och bekymmer är det första steget mot att förbättra kvaliteten på vilan.
Vad händer i hjärnan?
Ångest orsakar den strukturella och funktionella interaktionen av amygdala, mediala prefrontala cortex och anterior cingulate. Dessa hjärnregioner aktiveras också under REM-sömn. Av denna anledning är det rimligt att hävda att samma psykologiska och neurobiologiska mekanismer för vakenångest är ansvariga för negativa upplevelser i drömmar.
Varför drömmer vi?
Hjärnan fortsätter att arbeta hela tiden, även på natten. Sömnen tar upp ungefär en tredjedel av livet och drömmar följer med 25 % av vilan. Om vi drömmer för en tolftedel av vår existens blir drömaktiviteten viktig för vår mentala balans och är ofta den omedvetna manifestationen av ett budskap från kroppen. Drömmen talar genom symboler, bygger på våra känslor och de episoder vi upplever.Oroliga människor har ofta ett stormigt förhållande till nattsömn och kan uppleva återkommande mardrömmar, vars tolkning hjälper till att återfå förlorat psykiskt välbefinnande.
Tänderna tappar
Överst i rankingen över de mest skrämmande mardrömmarna för oroliga människor är förlusten av tänder. Det kan associeras med bristande kontroll över stora existentiella förändringar, en känsla av bristande auktoritet eller förmåga att hävda sig. När förändringar eller förändringar i livet är alltför plötsliga känner sig oroliga människor förvirrade och rädda inför framtiden. Tänder är en grundläggande del av vår kropp eftersom de tillåter näring, och i ansiktsuttryck uttrycker de känslor och instinktiva reaktioner. Att drömma om fallande tänder indikerar också den progressiva bristen på vitalitet och energi, förlust av kraft, sårbarhet och försvagning.
Bli jagad
Om någon jagar oss under natten kan vi lida av SAD eller social ångest. Att jaga under drömmen representerar de känslor som upplevs i vissa situationer, i synnerhet indikerar det uppfattningen av att vara överväldigad av människor som närmar sig och sociala interaktioner. De som inte har social ångest och fortfarande upplever den här typen av mardrömmar kan frukta något annat, som ett viktigt samtal, ekonomiska problem eller att avvisa nya möjligheter. Det är dock en förfäders upplevelse, där den ängsliga drömmaren vill fly undan något förtryckande, ofta sociala, professionella eller känslomässiga plikter där det finns frustration och skräck.
Breathless
Drömmar som denna kan göra dig vaken och orsaka kallsvettning eller andnöd. De som upplever denna situation i REM-fasen känner igen symptomen på panikattacker med spänningar i bröstet och andningssvårigheter regelbundet.Att drömma om att drunkna orsakar ångest på grund av brist på luft och indikerar ett psykologiskt obehag på grund av vilket drömmaren har tappat kontakten med "fastlandet" eller med kardinalpunkterna i ens existens. Eller så vill han försvinna under vattnet bort från nyfikna och dömande ögon för att hantera problem och spänningar. Ofta är denna dröm kopplad till känslan av överdriven press i livet, mellan åtaganden och pressande deadlines. Men när vi pratar om att drunkna i en dröm betyder det att det finns något att rädda och det är viktigt att fråga oss själva vad av oss själva som måste bevaras.
Fall in i rymden
Att röra marken, ofta med våld, kan representera i drömmar för oroliga människor förlusten av något eller någon i livet och låg självkänsla. Ibland föreställer sig de som drömmer om detta scenario att de sträcker sig mot en avsats för att undvika att falla men ändå falla handlöst. Det är möjligt att personen har en önskan att behålla något utan att kunna göra det.Tolkningar sträcker sig från bristande självförtroende till rädsla för det okända, skuld och känslor av osäkerhet och stress. Ofta kommunicerar denna dröm, som kännetecknar insomningsfasen, också en latent depression.
I stormens öga
Om natten inte ger några råd men "tornado" indikerar oro och generaliserat ångestsyndrom (GAD). Patologiska individer drömmer inte bara om det, även människor som upplever en period av särskilt känslomässig press, stress och osäkerhet är genomträngliga för daglig oro. Tornados såväl som andra imponerande fenomen har förödande effekter och uppstår från sammanstötningen av naturkrafter. Människor som drömmer om dessa våldsamma demonstrationer är mycket prövade på en psykologisk nivå av en händelse som har gett dem stress och ångest, ofta förklädda under dagen. De upplever störande konflikter, familjeinstabilitet och är frekventa i fall av separation eller skilsmässa.
naken offentligt
Att klä av sig under sömnen kan dölja känslor av underlägsenhet eller sårbarhet. Särskilt människor som drömmer om att ta av sig kläderna brukar vara oroliga för hur andra uppfattar dem. De känner sig djupt bedömda och mindre kapabla än andra. De kämpar ofta för att slappna av offentligt och lider av soci alt ångestsyndrom (SAD) eller upplever mardrömsoro över en förestående känslomässig situation som att börja på ett nytt jobb. I det här fallet är drömmen mindre skrämmande än de andra men lika obehaglig och pinsam.
Gör dig redo för ett test
Att göra ett prov gör vem som helst nervös. Det är den överlägset vanligaste drömmen i alla åldrar och är kopplad till tillståndet av rädsla och ångest, särskilt hos dem som vet att de inte är tillräckligt förberedda för att genomföra den. I det här specifika fallet öser den oroliga drömmen dagtidkänslan av att inte vara redo att möta något i livet eller att ha svårt att möta en situation.Drömmen åtföljs av känslor av otillräcklighet, skuld och ilska för att ha blivit underkänd på ett prov, vare sig det är en riktig tenta eller en livsfas som fästs särskild vikt vid.
Vad ska man göra?
När drömmar blir mardrömmar är det nödvändigt att starta en väg av djup reflektion och introspektion. Drömmar avslöjar komplexa psykologiska situationer. Cirka 6 miljoner människor lider av ångest i Italien och denna sjukdom har ökat sedan pandemins början. För att övervinna det kan hjälp av en specialist vara nödvändig, men avslappnings- och självkontrolltekniker är också viktiga för att bättre hantera obehag under dagtid.
