Skuld är rädslan för att vara ansvarig för sina handlingar. Handlingar du skäms över. I en känsla har vi skuld, rädsla, ansvar och skam. Det är obehaget med vilket de som uppskattar sig själva otillräckligt och tror att deras handlingar, tankar och känslor är otillräckliga växer. På grund av honom. Men var kommer allt detta ifrån?
Hur det föddes
«Bland det första du lär dig som barn är tanken att för att må bra behöver du bli accepterad, uppskattad, uppskattad och önskad av andra. Från alla andra, inte bara föräldrarna. Denna begreppskänsla lärs in i familjen genom kvaliteten på den affektiva relationen med föräldrarna som bestämmer strukturen på barnets karaktär.Vad föräldrar tycker om oss är grunden på vilken vi utvecklar framtida känslor och beteenden. Andras bästa och deras acceptans är det som står på spel för vilket vi möter hela livets spel», förklarar Dr Marinella Cozzolino, psykoterapeut, klinisk sexolog och skapare av Dimmy.it, onlinepsykologen 7 dagar i veckan.
Självkänslasproblem
«När vi "känner" skuld i bakgrunden av våra dagliga känslor, betyder det att vår självkänsla skadades i barndomen. Det betyder att vi inte är säkra, ja, vi är säkra på att vi inte uppfattas av andra på ett positivt sätt. Vi känner oss fel innan vi agerar, fel innan vi presenterar oss själva, otillräckliga innan vi talar. I dessa fall, när skuldkänslan alltid är närvarande och inte i sporadiska, normala, vardagliga situationer, talar vi om en neurotisk skuldkonflikt. Den infantila skuldkänslan är rädslan för att bli slagen, straffad, utskälld men också och framför allt rädslan för att ha gjort föräldrarna besvikna och därför att inte längre bli älskad», fortsätter experten.
Möjliga relaterade problem
«Skuld är inte en sjukdom eller en psykisk dysfunktion, men den kan leda till många problem och svårigheter. En av dessa är hypokondri, som ofta innebär en rädsla för att dö. Hypokondri som en konsekvens av skuldkänslan kan förklaras av att all skuld som barnet är offer för upplevs av barnet som ett hot om övergivande eller död och denna känsla förblir hos honom livet ut och visar sig genom hypokondri. För det andra är det faktum att samma skulder blockerar autonomin och den autonoma utvecklingen för barnet som trots allt växer upp beroende av sina föräldrar. Hypokondri är en mekanism för att upprätthålla detta beroende" .
Hur blir man av med skuldkänslor
«Är det möjligt att förändra saker och befria sig från skuld? Ja, men det är ett långt och ofta svårt arbete på sig själv.De 5 indikationerna för att övervinna det är: ge alltid ditt bästa i det du gör, ha alltid ett rent samvete, med tanke på att ens samvete inte är andras bedömning. Du måste också känna igen dina gränser och acceptera dem: du kan inte göra allt. Undvik då jämförelser: för någon är du också bättre och lyckligare. Och slutligen rekommenderar jag att du konsulterar en psykoterapeut för att säkerställa att skuldkänslan som gräns kan bli en styrka. Ansvarets styrka», avslutar Dr. Cozzolino.
