För många är vårens ankomst en riktig mardröm. Och det finns inga vackra dagar och milda temperaturer som håller: under den här årstiden drabbas de som är allergiska mot pollen av en rad irritationsmoment som ibland verkar göra livet omöjligt.
Röda ögon, klåda, nysningar, hosta, nästäppa, svullnad av luftvägarna, andningssvårigheter och sömnsvårigheter, hudutslag är bara några av symptomen på vårallergier.
Som Humanitas webbplats rapporterar visade en undersökning som Assosalute (National Association of self-medication drugs) genomförde i februari förra året på tusen medborgare att cirka 40 procent av urvalet lider av någon form av allergier och 19,5 procent är drabbade under våren, med en ökning jämfört med 2014 års siffra (16,7 procent)
Och även om det är omöjligt att helt undvika vårallergier kan "skadan" begränsas avsevärt. Med några knep att omsätta i praktiken så fort du känner ankomsten av de ökända pollen.
Förebyggande mot vårallergier
För det första, som i allt, är förebyggande viktigt. Att gå ut bör begränsas eller undvikas – när det är möjligt – under torra och blåsiga dagar, d.v.s. när pollenkoncentrationen är högst.
Förutom att konsulterapollenkalendrarnaför att ta reda på blomningsperioderna, är det också tillrådligt att inte gå ut under de timmar med högstapollenkoncentration(dehetare) och underinledande skedenav enstorm underlättar för frisättning av allergener ger pollen.
Försök att ta en dusch varje kväll och skölj eller tvätta håret så ofta som möjligt, med neutrala schampon, för att förhindra att pollengranulat förblir i kontakt med hårbotten.
Om du inte har möjlighet att duscha, rengör åtminstoneögonlock, ögonfransar och ögonbryn. Sedan, när du väl kommer in i huset, är det bättre att omedelbart ta bort skorna du använder utomhus, tvätta golven ofta och ta bort mattorna.
Matar att konsumera och de som ska undvikas
Du kan också ingripa på kostnivå, undvika eller begränsa livsmedel som frisätter histamin, det vill säga en kväveh altig förening som är utbredd i kroppen som spelar en ledande roll i inflammatoriska reaktionere allergisk. Bland de livsmedel som bör undvikas är ostar, charkuterier, konserver, skaldjur, tomater, jordgubbar och choklad.
Grönt ljus istället för livsmedel som hämmar frisättningen av histamin, såsom äpplen, morötter, vindruvor, livsmedel rik på Omega 3 (som lax) och spannmål (men glutenfri).
Försökerandas genom näsansnarare än genom munnen, vilket låter kroppen - genom näsan - rena luften från vissa partiklar.Icarhåll fönstren stängda och användluftkonditioneringen, som bör ha ett pollenfilter. Påcykeleller mopedbärmaskochsolglasögon
Ihemdå är det tillrådligt att hållafönstren stängda så mycket som möjligt under dagen, byta luft tidigt i morgon eller sent på kvällen, när pollenkoncentrationen är som lägst.
Naturläkemedel mot vårallergier
Det finns vissa livsmedel som anses vara naturliga antihistaminer och kan hjälpa till att bekämpa allergier. Bland dessa hittar vi ingefära, nässlor, kamomill, echinacea, basilika, fänkål, vitlök, lakrits, ginkgo biloba och spirulina alger.
De används i torkade löv eller avkok (basilika och nässlor), bitar (ingfära) eller rötter (lakrits), för att sänkas ner i kokande vatten tills de har svalnat. Preparatet kan drickas eller användas på hudutslag.
