Att få vänner som vuxen är inte så enkelt. Detta bekräftas också av en del studier och forskning som visar att under uppväxten, desto större självmedvetenhet men också ens vanor tenderar att göra det svårt att engagera sig i nya vänskapsrelationer. För att inte tala om bristen på tid och möjligheter. Det är dock möjligt att komma ur din komfortzon, särskilt om du börjar med nya aktiviteter och hobbyer.
Vänskap, svårigheterna med att etablera nya vänskap
Många forskning, studier och undersökningar har utvecklats kring ämnet, även drivna av det historiska ögonblicket.År 2022 lyfte Eurostat fram en betydande siffra för Italien: en italienare av åtta känner sig ensam, 11,9 % av italienarna har ingen att prata med om sina problem och 13,2 % av de intervjuade personerna, från 16 års ålder och framåt, hävdar han att han har ingen att vända sig till för att få hjälp vid behov. När man väl är vuxen är det svårt att ha ett gediget vänskapsnätverk, behålla det och skapa nya relationer. Ändå är allt detta grundläggande.
«Om man under barn- och ungdomsåren har många fler möjligheter att träffa nya bekantskaper, från skola till eftermiddagskurser, utöver att man när man vet mindre anpassar sig mer, som vuxna är situationen annorlunda. En större självkännedom än när du var barn, en större misstro mot andra, en introvert personlighet eller hinder vad gäller hälsa eller personlig osäkerhet av olika slag, som rädsla för att bli avvisad, hjälper inte mycket i umgänget» förklarar läkare Maria Zaccagnino, EMDR-psykoterapeut och vetenskaplig chef för EMDR-centra för anorexi och utvecklingsålder i Milano.
Varför är det svårt att få nya vänner som vuxen?
Som en bekräftelse på vad Dr Zaccagnino sa, även forskarna vid He alth Innovation Research Institute i Melbourne. I själva verket har australiensiska forskare framhållit att en serie villkor oundvikligen uppstår som vuxna: från ens personliga osäkerhet till ens karaktär, upp till dagliga vanor. Till detta kommer också rädslan för att bli dömd, lurad eller sårad av personen framför dig som du inte känner.
Räknar inte tidsfaktorn. När man växer upp har man tyvärr mindre tid och ännu färre möjligheter att ägna sig åt nya vänskaper: «Enligt en studie från 2018 tar det minst 50 timmar tillbringade tillsammans i nära kontakt för att förvandla en tillfällig bekantskap till en intetsägande vänskap, och åtminstone 200 timmar att bli "vänner för huden" » förklarar experten. Och nära band på arbetsplatsen är inte nödvändigtvis vänskap, mycket ofta är de begränsade till den professionella aspekten: «Således med tanke på de genomsnittliga 8 timmarna som ska spenderas på kontoret, är alla familjeåtaganden, sport, tid effektiv att ägna åt nya vänskaper mycket svårt att hitta.
Vänskapsgrunden är att dela
Hemligheten med vänskap i vuxen ålder är att ha gemensamma intressen och något att dela med sig av. Det är ingen slump att nya vänskaper föds framför allt på gymmet eller i simhallen eller under en keramikkurs. Att dela ett intresse som visar sig vara gemensamt är en utmärkt utgångspunkt och ett underlag för dialog och jämförelse. «Delad erfarenhet är grunden för all vänskap, så du måste vara uppmärksam på sociala medier» förklarar Dr Zaccagnino.
«När det verkar komplicerat att hitta de idealiska platserna för att träffa nya bekantskaper och hitta de rätta orden för att närma sig människor, kan det hända att vi förlitar oss på sociala nätverk. Även om det är sant att de å ena sidan kan vara en användbar kanal för att upprätthålla kontakt med gamla bekanta eller representera en möjlighet att skaffa nya, blir de oftare en anledning till att känna sig praktiskt taget sammankopplade men att se varandra mindre och mindre och faktiskt vara känslomässigt distanserad.Till och med framkomsten och den "överlägsna" etableringen av sociala nätverk i våra liv har förvärrat vänskap och kunskap genom att interagera med den verkliga personen och detta innebär att vi inte har något eller lite att säga eller dela när vi träffar någon ».
Hur får man nya vänner
Låt oss börja med två grundläggande element: inte alla vänskaper föds som kärlek vid första ögonkastet. Vissa behöver omsorg och uppmärksamhet, som i kärlek. För det andra är det viktigt att ha mellanmänskliga relationer, särskilt i vuxen ålder. Hur gör man då? Delar precis.
«Dela är en grundläggande utgångspunkt för att börja odla den nya relationen. Då ska du ge dig själv tid att lära känna den andre och göra dig känd. Dessutom växer intimitet och tillit i relationen gradvis. Berätta bara för dina hemligheter eller innersta tankar när du är redo.Ömsesidighet och jämlikhet är grundläggande i vänskap. Du måste vara villig att erbjuda något av dig själv för att ingå en relation med den andre. Att etablera en ömsesidig relation baserad på förtroende är bara möjligt om du öppnar upp för andra och riskerar att den andra ger tillbaka med samma energi och samma känslomässiga investering» avslutar experten.
