Ett av de viktigaste värdena som vi ska kontrollera så snart vi får resultaten av blodprov är den som är relaterad till kolesterol. När risken är för hög hjärt-kärlsjukdomar ökar. För att sänka det, till skillnad från vad man kanske tror, finns det inte bara droger. Näring och fysisk aktivitet kan göra mycket. I själva verket bör statiner - läkemedel som används för att sänka kolesterol - endast användas när dessa två strategier misslyckas. Men enligt många analyser är dessa läkemedel fortfarande överanvända som ett första försök att sänka nivåerna. (Text redigerad av Umberto Veronesi Foundation )
Vad är kolesterol?
ll kolesterol är ett fett - produceras till stor del av kroppen och minimeras med kosten - viktigt för att utföra olika funktioner i kroppen. Han är inblandad i matsmältningsprocessen, tack vare bildandet av galla. Delta i produktion av vitamin D, användbart för benhälsa; gynnar cellväggskonstruktion, särskilt nervsystemet. Och den föregångare till hormoner såsom testosteron och östrogen.
HDL och LDL: bra och dåliga
Kolesterol transporteras i blodet med hjälp av detaljer lipoproteiner som skiljer sig beroende på storlek och densitet: vi skiljer därför kolesterol kopplat till lipoproteiner med låg densitet (LDL), så kallad "dålig" eftersom det kan avsättas i artärernas väggar. Detta bidrar enormt till uppkomsten avateroskleros förträngning av blodkärl, ett tillstånd som ofta är förknippat med utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar (hjärtinfarkt, stroke). De HDL-kolesterol, som är kopplat till lipoproteiner hög densitet definieras "Bra" eftersom det inte orsakar några skador på artärerna men tvärtom, avlägsnande av kolesterol från kärlväggarna för att transportera det till levern är en garanti för skydd om det finns i god mängd.
Kolesterol: vilka livsmedel som ska undvikas och vilka att föredra
Om kolesterolvärdena inte överskrider de rekommenderade tröskelvärdena mycket, är det möjligt att täcka genom att arbeta med kosten och försöka begränsa särskilt de näringsämnen som kan öka LDL-kolesterolnivåerna. Så se upp för fetter i allmänhet, men särskilt till de mättade, som finns i livsmedel som kött, choklad, godis och stekt eller bearbetad mat. ÄR till transfetter, som exempelvis finns i vissa fasta fetter såsom margariner och i produkter som innehåller dem. Grönt ljus istället för livsmedel som är rika på löslig fiber som hjälper till att minska absorptionen av fetter i tarmen: fullkorn, frukt och baljväxter är lämpliga för ändamålet.
Kost och fysisk aktivitet, droger vid behov
Om du är frisk behöver du inte droger för att hålla dig inom gränserna. Det mest kraftfulla vapnet för primär kardiovaskulär förebyggande representeras av antagandet av en aktiv livsstil. L 'motion regelbunden förbättrar hjärtets kapacitet att pumpa blod, det hjälper till att kontrollera kroppsvikteller och kan göra lägre kolesterol- och blodtrycksnivåer. Detsamma gäller diet. Genom att ersätta smör och rött kött med extra jungfruolja, fisk och eventuellt vitt kött kan du minska det dåliga kolesterolet och hålla det goda intakt. Men när allt detta inte räcker är det nödvändigt att tillgripa droger.
Inte bara statiner
Grunden för behandlingen representeras av statiner: administreras ensamt eller i kombination med ezetimib. Men deras intag är inte alltid tillräckligt, särskilt hos personer med hög risk (på grund av förtrogenhet eller tidigare kardiovaskulära händelser). Alternativet representeras i dessa fall av monoklonala antikroppar, som tas subkutana injektioner varje två veckor eller varje månad. Fram till nyligen kunde de endast ordineras till dem som lider av familjär hyperkolesterolemi, men nu utvidgas indikationen till alla högriskpatienter.
