Från fönstren såg vi naturen återfödd och blomstra, utan att vi fullt ut kunde njuta av dess fördelar. Vi var ledsna. Kamp. Ibland obehag. som om något hade gått förlorat
Naturens "hunger" är genetisk
"Även om vi missade början av våren vårt emotionella band med naturen förblir starkt eftersom det är inskrivet i våra gener"Förklarar Giuseppe Barbiero, biolog vid University of Aosta Valley, chef för Affective Ecology Laboratory. Människor har utvecklats i vild natur och är utsatta för kontakt med naturen, inte med artificiella miljöer. Kontakten med naturen stimulerar utvecklingen av miljömönster och kognitiva kartor som gör att du kan reagera på stress och återhämta dig från mental trötthet.
Naturen är en utmärkt stressavlastare
Detta förklarar varför vi efter att ha studerat eller arbetat länge (mental utmattningsfas) måste gå upp och röra oss, kanske ta en promenad i naturen (återhämtningsfas), vilket är desto effektivare ju mer vi har de kognitiva kartorna att de tillåter oss att interagera med naturen. Ju mer kognitiva kartor vi har, desto effektivare blir förnyelsen.Om vi inte kan göra en gest så enkel som att gå upp och ta en promenad, sedan på en omedveten nivå uppfattar vi denna "dysfunktion" (dyscrasia), som en "brist".
Träden i blom och wow-effekten
Mekanismen för "Fascination" (vad får oss att säga "wow!") Har utvecklats i sammanhang av vild natur. Närhelst vi är i naturen registreras denna fascination i vår organism, som består i en tillfällig aktivering av ofrivillig uppmärksamhet, vilket är enkelt, vilket låter "koncentrationen" (som istället kräver ansträngning för att upprätthållas) vila och återhämta sig.
Detta är den mekanism som förklarar varför kultivera kontakt med naturen har en stark inverkan på vårt välbefinnande, på en fysisk, emotionell och mental nivå: när vi rör oss i naturen, vi släpper ut statisk elektricitet, neutraliserar gifter, löser upp stresshormoner och reglerar kardiovaskulära funktioner.
Lagar med naturen i staden
"Om vi inte kan ta en promenad i skogen eller på stranden, i tystnad eller ligga på en mjuk gräs, kan vi fortfarande odla naturens utrymmen i staden: promenera i offentliga parker och vägar fulla av lummiga träd; växa blommor, frukter och örter på balkonger, återställa nöje att lägga händerna i jorden»Förklarar Barbiero.
Du kan "ladda om" med videor
”Mer detta dyk det kommer att involvera alla fem sinnenju mer denna kontakt kommer att ge oss en känsla av avkoppling, mental tömning: som om vi frigör oss från vikt ». Och om det inte är möjligt att använda direktkontakt, tillägger experten, "vi kan fortfarande använda symbolisk kontakt med naturen genom målningar, fotografier, ljudvideor och avläsningar. Effektivitetsnivån kommer att vara lägre, men inte värdelös ».
