Det finns de som är singlar, de med en avlägsen pojkvän, de som bara bor i en stad som inte är deras egen. Sedan finns det andra studenter, äldre, människor som tvingas isoleras. För dem har Coronavirus-karantänen en minsta gemensam nämnare: ensamhet.
Om det är skrämmande att vara ensam
I den nästan surrealistiska perioden, om det inte är lätt att sköta familjen, kan det också visa sig leva ensam med sig själv. "Först och främst måste man göra en åtskillnad: det finns de som blir uttråkade i ensamheten och de som möter sin rädsla i ensamheten. Om detta tillstånd är skrämmande är det bra att fråga dig själv: "Hur får denna tomhet mig att känna mig?". Det är då nödvändigt att utforska de områden som man ännu inte odlat och utveckla strategier för att lindra denna rädsla ”, förklarar Dr Maria Claudia Biscione, psykolog och psykoterapeut.
Ge ångest ett namn
"Det är viktigt att dechiffrera ångest. Att översätta det betyder att förstå vad som ligger under. Är det rädsla för att dö, rädsla för att vara ensam hela livet, rädsla för arbete? Att namnge dina spöken hjälper redan till att kartlägga en väg framåt för att befria dig från oro och rädsla", Fortsätter experten.
Lär dig av denna erfarenhet
«Du måste kunna ge upp dina vanor för att genomföra en strategi kopplad till att göra. Det är nödvändigt att lära sig att hantera relationen med sig själv och förvandla att vara ensam till en möjlighet. Vi får inte glömma vad denna period lär oss varje dag. Det är ett epokalt ögonblick och den största risken är att när allt detta är över, kommer människor att gå tillbaka till att bete sig som tidigare. Istället det finns många saker att lära sig ur en personlig, familjär, politisk, miljömässig, social synvinkel. För att inte förlora någonting av denna mycket svåra upplevelse måste vi reflektera över det och fixa det bra i sinnet, förklarar Dr. Biscione.
