Fötterna är våra rötter, vårt verktyg för frihet. Om vi inte kan röra oss i rymden är vi inte helt fria. ”Vi har upplevt en pandemi, men en av de allvarligaste epidemierna i världen är bristen på rörelse, som åtföljs av smärta och som nu drabbar alla åldrar. För om det tidigare bara var för äldre, börjar vi idag i ung ålder », förklarar Daniele Vecchioni, expert på löpning och mänsklig rörelse och skapare av Natural Running-metoden.
Rätt "underhåll" av fötterna
Få gör "underhåll" på fötterna. ”De lär oss inte det i skolan, eller när vi växer upp, eller ens när vi spelar en sport. Det finns få discipliner där fötterna tas om hand. En av dem är det yoga. Vi bryr oss inte bara utan också från tidig ålder passar vi dem och kastrerar dem i skor som är för snäva, för korta, som inte respekterar deras naturliga form", Fortsätter experten.
Ett dagligt botemedel
Men om fötterna inte fungerar komprometteras hela kroppen. Det första steget som alla bör ta är att bli medveten om och ha god daglig praxis. Varför "precis som vi tar hand om andra delar av kroppen måste vi också börja ta hand om foten. Återupptäckten åtföljs alltid av en stor förvåning: vi inser att vi inte har tagit hand om dem, om inte ens vårdat. Naturligtvis talar jag inte om pedikyr utan fysiskt-mekaniskt underhåll », föreslår Vecchioni.
Ett praktiskt test
Du måste börja märka var du sätter dina fötter. Respekterar skorna deras form? «Ett test som kan göras är dra ut innersulan ur skon, lägg den på marken och lägg sedan foten på den. Om den kommer ut från innersulans kanter betyder det att skon är skadlig. Om vi tror att sådana skor har använts i flera år kan vi förstå tillståndet för våra fötter ", varnar experten. Den goda nyheten är att foten kan fungera igen. Det finns praktiska och mycket enkla övningar att göra för att bli medvetna och använda dem till fullo.
