April, månad tillägnad jorden tack vare världsdagen som firas den 22. En möjlighet att börja anamma, om du inte redan har gjort det, gröna friskvårdsvanor för en mer uppmärksam livsstil mot dig själv och planet. Vi valde 5.
Hur man gör livet grönt: varför skaffa sig några goda vanor
Det handlar om att vänja sig. Och det är sant. Några små försiktighetsåtgärder räcker för att börja ha mindre påverkan på miljön och mer allmänt på planeten: «Varje litet val som görs påverkar marknaden direkt: det är alltid konsumenten som dikterar lagen, därför är erbjudandet alltid svaret av våra önskemål» förklarar Claudia Zannini, naturläkare och författare till boken Naturopati för alla.
Å andra sidan bygger ekohållbarhet just på detta mål: att utföra åtgärder och utföra aktiviteter som har det yttersta målet att minimera påverkan på miljön, just att vara ekologisk, som experten förklarar. Så vad är de små stora åtgärderna som var och en av oss kan göra?
5 eko-hållbara gester att börja omsätta i praktiken omedelbart
1.En mer medveten kost
Det är inte bara en fråga om etik, om man ska bli vegetarian eller vegan eller inte, utan också om medvetenhet, som börjar med shopping: «Först och främst kan du börja välja bulkgrönsaker: du kan börja söka på internet för de solidariska inköpsgrupperna i området (GAS) som samlar lokala producenter som gynnar konsumtionen av råmaterial vid km0 för att stödja den lokala ekonomin" .
Fördelen? Inte bara en effektiv besparing av pengar och en lägre påverkan på miljön, utan även på ens kost.Genom att välja denna typ av marknad kan du faktiskt köpa framför allt säsongens frukt och grönsaker, vilket innebär att du börjar anta en typ av kost rikare på vitaminer, minerals alter och fytonäringsämnen, samt antioxidantegenskaper.
2. Spara vatten
Det är en väldigt ofta ofrivillig gest. Du borstar tänderna och låter kranen gå, eller så är du i duschen medan du tvålar in huvudet och vattnet rinner. Det räcker med ett faktum: i genomsnitt är flödeshastigheten för en hushållskran cirka 10 liter per minut, vilket innebär att om den lämnas öppen medan du borstar tänderna förbrukas cirka 30 liter vatten på bara 3 minuter.
«En annan dålig vana? Föredrar badet i badkaret snarare än den snabbaste duschen. Ett alternativ? När de börjar använda de så kallade vågbrytarna, installeras de på kranarna i huset och möjliggör ytterligare besparingar eftersom de även blandar luften med vattnet för att minska förbrukningen och avfallet».
3. Till fots eller på cykel: rör dig på ett hållbart sätt
Om möjligt vore det bättre att lämna bilen i garaget och förflytta sig till fots eller på cykel. Det är ett av de mest hållbara och hälsosamma valen du kan göra. Men hur mycket behöver du egentligen gå om dagen? WHO har identifierat 10 000 dagliga steg som rätt mängd, som minskar något beroende på ålder. Det vill säga att du ska gå snabbt i cirka 30-40 minuter om dagen.
Fördelarna är många: först och främst på ämnesomsättningen som återaktiveras, på humöret då endorfiner stimuleras och stressnivån minskar, samt att vistas utomhus, på att andas, samt att vara en cure-all för dig som lider av ryggsmärtor och nacksmärtor.
4. Hållbar skönhet
Sminkborttagningskuddarna är tvättbara, och därför återanvändbara, kosmetikan är nu naturlig, förpackningen är biologiskt nedbrytbar, formuleringarna innehåller hållbara och biologiskt nedbrytbara ingredienser. Cosmetics har gjort stora framsteg för att bli mer och mer grön och medveten.
Bland de senaste revolutionerna, efter att ha introducerat många produkter i fast format som schampon, finns det påfyllningar för att säga adjö till engångsartiklar och det värdelösa slöseriet med flaskor och flaskor.
5. Ta dig tid: välbefinnande kommer också härifrån
Om det är något du borde ha lärt dig från eran efter pandemin, så är det konsten att långsamma. Vilket också rimmar på att ta sig tid. Börjar med arbetet: «Att arbeta mindre och konsumera mindre är sätt att leva bättre, säkert på ett enkelt sätt för att återfå värdet av tillvaron. Fram tills nu har vi sprungit mycket, vi har jobbat hårt för att omge oss med materiella, tillfälliga saker, som väldigt ofta inte ger någon lycka. Det här kan vara läge att sakta ner.”
Hur? Att börja hitta tid att göra något annat, till exempel att ägna sig åt sina passioner eller lära sig något nytt, att ägna sig åt meditation, mindfulness eller helt enkelt titta i taket så länge man stannar ens bara 15 minuter om dagen för att slå dig ner och undra hur mår du.
