Var alltid le, tillgänglig för alla och snäll mot alla. Gör alltid ditt bästa för andra och lyssna på dem, även när du kanske inte känner för det. Och när man gör något för sig själv känner man skuld och kanske blir man utpekad av andra som "egoistisk" . Det är de framträdande egenskaperna hos de som lider av Good Girl Syndromet, som inte är kopplat till att vara en bra person utan snarare till behovet av att alltid ha omvärldens godkännande, även göra saker de inte gillar, p.g.a. dåligt självförtroende. Men du kan komma ur det.
Good girl-syndrom, underliggande brist på självkänsla och otålighet
Även kallat "good girl syndrome" , dess rötter ligger i barndomen: «Utvecklingen av syndromet ligger ofta i att lära sig vissa och bestämmande beteenden i ursprungsfamiljen i barndomen. Till exempel överförs tanken att uttryck för oliktänkande eller ilska inte är acceptabelt eller att de representerar en svaghet» förklarar Dr Maria Zaccagnino, EMDR-psykoterapeut.
Resultatet är att vi ofta är rädda för att uttrycka våra tankar, speciellt när de är helt annorlunda än andras. Känslan är att känna sig instängd och otålig med en serie dynamik, hur de än livnär sig på sig själva och därför känner sig helt otillräckliga och till och med passiva med avseende på ens liv.
«De som lider av detta syndrom, utför faktiskt överdrivet tillmötesgående beteenden med avseende på externa förfrågningar, och sätter sig själva i bakgrunden.När ens önskningar istället utvärderas och överges genereras negativa känslor eftersom man utifrån stämplas som självisk" .
Tyvärr är det ett problem som främst drabbar kvinnor, «i själva verket är män mer legitimerade att göra misstag medan det krävs perfektion av de roller kvinnor vanligtvis spelar».
Ångest och skuld, de utlösande känslorna i Good Girl-syndromet
I längden kan därför en alltid nedlåtande och öppen attityd mot andra vara negativ. Framför allt för att ens egen personlighet är fullständigt omintetgjort och ångest och skuldkänsla är de mest utbredda känslorna hos dem som lider av detta syndrom: «När det gäller ångest utlöses den ofta av självbeskyllning i relation till yttre situationer eller beteenden hos älskade. sådana, som de faktiskt inte har med personen att göra. Dessutom är känslan av ångest ofta förknippad med frustrationen över att utföra beteenden enligt andra och inte med hänsyn till ens egna önskningar.Skuldkänslan, å andra sidan, spelar vanligtvis in när personen implementerar beteenden eller attityder som är inneboende i att tillfredsställa sin egen vilja och anses vårdslös eller självisk av andra människor» förklarar experten.
Förutom ångest och en känsla av skuld finns det också bristen på självkänsla, som är grunden för detta syndrom: «Bristen på självkänsla är en huvudkaraktär eftersom det är det som driver person att behöva söka andras godkännande, att framstå som hjälpsam och användbar för andra för att känna sig som en värdefull person, och detta driver personen att genomföra åtgärder som i första hand godkänts och uppskattas av andra. En följd av rädslan för oliktänkande är rädslan för konflikter och oförmågan att ifrågasätta auktoritet.”
Symptom inkluderar tanken att ens tankar inte räcker
Det slutade inte här. För bland konsekvenserna av detta syndrom finns också det faktum att ens tanke inte beaktas, faktiskt är den inte sann och verklig lika mycket som andras tankar. Så ens idéer är inte viktiga eller värda uppmärksamhet.
Till detta kommer också skräcken för negativa bedömningar mot sig själv: «Man behöver implementera en serie beteenden och/eller attityder som tillåter oss att visa för den andra att vi är goda människor eftersom det anses oacceptabelt att någon kan ha en negativ tanke om vår person. Omedvetet kan vi hitta rädslan för att inte bli accepterad eller älskad, och tyvärr går födelsen av denna aspekt också tillbaka till de första barndomsupplevelserna i familjen och till det som överfördes under de första levnadsåren" .
Hur kommer man ut?
Hur övervinner du allt detta? Börjar med dig själv. Börja först och främst inse att du lider av good girl-syndromet, vilket bland annat också leder till fysiska konsekvenser som huvudvärk, hud- och tarmproblem eftersom du håller tillbaka tankar och känslor som därför är somatiserade.
Sedan «för att komma ur denna dynamik är det nödvändigt att möta en terapeutisk väg. Det är funktionellt att implementera en väg som gör att du kan demontera dynamiken, så att den som drabbats av syndromet kan ha en aktiv roll i sitt liv och inte längre vara offer för händelserna» avslutar experten.
