Förbättrar hudtonen, kontrasterar och förhindrar uppkomsten av rynkor och påverkar själens och kroppens välbefinnande. Face yoga – en holistisk disciplin som hämtar sin inspiration från traditionell yogas asanas – låter dig få ett yngre och ljusare ansikte genom manipulationer och massage. Romina Ciaffi, Face Yoga Trainer ochgrundareav Face Yoga Secret berättar om det.
Ansiktsyoga: tonande massage för ett ansikte som alltid är ungt
«Ansiktsyoga (eller Ansiktsyoga) är en holistisk disciplin som syftar till att uppnå ett yngre och ljusare ansikte, samt en fullständig känsla av välbefinnande» börjar förklara Romina Ciaffi, Face Yoga Trainer ochgrundare of Face Yoga Secret.
«För att uppnå detta mål tränas ansiktstoningsövningar, uppstramande och lymfdränagemassage, akupressur och avslappningstekniker för ansiktet. Med konstant övning blir huden i ansiktet och på halsen slätare, linjerna finare och spänningarna minskar. Dessutom finns det en total förbättring av ovalen" .
«Det finns flera "skolor" för ansiktsyoga (i Europa, Ryssland och Japan), som var och en har utvecklat sin egen strategi och filosofi. Europaskolan är troligen influerad av Catherine Urwiczs arbete från 1980-talet och representeras idag främst av Danielle Collins.
Några av teknikerna som används i ansiktsyoga är uppenbarligen från den traditionella disciplinen och från ayurvedamedicinen, såsom vissa asanas (ställningar), vissa massage och vissa meditationstekniker" .
Hur man gör det: skönhetsverktyg och produkter
«Ansiktsyoga kan utföras sittande, stående eller liggande och utövas självständigt. Under ledning av en expert och certifierad lärare (precis som med Yoga och Pilates)» fortsätter experten.
«För att träna på det räcker det med att använda våra händer och ansiktsmuskler. Integrationen avfacetools är då ett utmärkt sätt att implementera och berika fördelarna med övningarna. Bland de mest populära finns säkert jadevalsen, glaskulorna (Ice Globes) och Gua Sha-stenen.
Var och en av dessa verktyg har specifika fördelar, men de delar alla den värdefulla förmågan att stimulera blod- och lymfcirkulationen. Förbättra hudfärgen och tona hud och muskler.
Innan du börjar övningarna är det alltid viktigt att ägna sig åt en återfuktande hudvårdsrutin, och i synnerhet att applicera ett serum eller en olja, innan du tränar massage och akupressur."
Ansiktshållning: när ansiktets aspekt förändras
«Ansiktshållning (d.v.s. ansiktsmusklernas attityd under dagen) är ansvarig för ett stort antal rynkor och veck i ansiktet, underhakan och halsen».
«För att förbättra din ansiktshållning är det viktigt att lära sig att kontrollera och slappna av dina ansiktsmuskler under dagen. Att göra det är möjligt tack vare ansiktsmeditation: en övning som gör att du kan arbeta målinriktat med att slappna av i ansikts- och halsmusklerna.
10 minuter om dagen för konkreta resultat
«Det tar cirka 10 minuter om dagen under 6 dagar i veckan för att se resultat och en förbättring av ansiktets utseende. Rådet är att börja steg för steg och integrera lite ansiktsyoga i din hudvårdsrutin, både på morgonen och på kvällen» förklarar Romina Ciaffi.
Det bästa ögonblicket? «Det där med rengöring och under applicering av skönhetskrämer, för att sedan gradvis sätta in övningar och akupressur under hela dagen.
Denna disciplin bör naturligt integreras i dagliga vanor och hjälpa dem som utövar den att enkelt uppnå maxim alt välbefinnande».
Anti-aging och anti-stress: fördelarna
«Fördelarna med ansiktsyoga är många: de sträcker sig från att sakta ner hudens åldrande till att minska stress. Genom sin ständiga övning tonas huden och musklerna, huden ser slätare och fastare ut och ansiktsdragen fylls upp”, fortsätter experten.
«Massagen syresätter och ger näring åt huden och ökar också produktionen av kollagen och elastin. Hudens elasticitet och ton ökar och effekten av "slapp hud" minskar. Dessutom, tack vare ansiktsyoga, kan en förbättring av lymfdränage märkas, med en minskning av svullnad och en åtföljande ljusare hud" .
«Genom att lära sig kontrollera ansiktsuttryck kommer uttryckslinjer att minska och förhindra.
Slutligen, förutom ansiktsmassage, genom att praktisera lite meditation och andning, kommer du att känna en fullständig känsla av välbefinnande: en minskning av stress och en ökad självkänsla» avslutar Romina Ciaffi.
