Tidens gång sätter sitt prägel på ansiktet och kroppen. Men det är inte bara rynkor som drabbar kvinnor över 30 år, utan också (och framför allt) tyngdkraften som börjar bli bättre på vissa delar av kroppen. Först och främst inre lår och armar.
«För att agera på dessa områden är det nödvändigt att förstå det de är två liknande punkter i vår kropp som tenderar att släppa taget. De är båda nära en viktig led, två stora leder i kroppen, lårbenet och axeln. Förutom nära lymfatiska centra, belägna i armhålan och ljumskområdet. För att återställa välbefinnandet i dessa områden är temat: att bättre främja det flöde som ger näring och tar bort gifter ”, förklarar Daniele Tarozzi, livsstils- och tränarcoach.
Ett hälsosamt lymfsystem
«Den lymfatiska cirkulationen löper parallellt med blodets och bär flera liter lymf. Lymfkraftverken är noder i denna cirkulation, två av dessa ligger i ljumsken och armhålorna. Att hålla lymfflödet friskt innebär också att säkerställa att leden är inriktad och fri, det vill säga mobil. En felaktig positionering skulle faktiskt leda till försämring av det anslutna lymfområdet ".
För att hålla fast inre lår och armar tenderar vi att arbeta på stora belastningar. Detta tillvägagångssätt kan dock vara skadligt. "Det finns en risk för paradoxeffekten: Överdriven belastning genererar faktiskt inflammation och du riskerar att träna besatt av den delen utan att se några resultat", Varnar experten.
Här är 10 experttips för att fastställa inre lår och armar på ett hälsosamt, harmoniskt och hållbart sätt även efter 40 års ålder.
