Dagarna omvandlas av nödsituationen och det är nödvändigt ändra också ätrutinen, för att få det tillbaka i harmoni med det liv vi leder. Barbara di Silvestre, dietist, som arbetar i Codogno och känner väl till vikten av klostret som Coronavirus infört hjälper oss att göra detta.
Tomma timmar? Hängiv dem till dig
Under många omständigheter mat för att fylla ett gap, som kan vara av tillgivenhet, av perspektiv, av sällskaplighet. En dynamik som är mer relevant än någonsin idag, som dock kan inaktiveras. tomrummet kan fyllas med beslutsamheten att verkligen ta hand om sig själv, ger sig själv tid som han aldrig haft. Och fastställa goda vanor: om, som vi ofta hör, det tar 21 dagar att bygga en ny rutin, du kan ta tillfället i akt med tvingad inneslutning för att konsolidera ett välbefinnandeprojekt.
XOmvänd måltidsplanen
Oförmågan att röra sig, förutom de som kan ägna sig åt gymnastik, orsakar bromsa ämnesomsättningen och den förlust av mager muskelmassa. Därför är det klokt att flytta huvudmåltiden till frukost på morgonen. På detta sätt har du en hel dag framför dig att spendera den energi som införs genom att äta. Ändringar kan också göras till lunch och middag. Många är vana vid en mager lunch som passar väl in i arbetsdagen och en mer rejäl middag när du äntligen kopplar av hemma eller med vänner. Nu är det värt det om något, lägg till något till lunch och utarma middag. Med tanke på vila är det faktiskt mer meningsfullt att införa en lägre energi, som inte kommer att användas omedelbart utan bara kan ackumuleras som lager. 
