Från Covid-19-nödsituationen till kriget i Ukraina var det ett ögonblick. Som mitt i en lättnadens suck saknades plötsligt luften. Vi är säkra, men psykologiskt kan detsamma inte sägas, för med bilderna av urtagna städer och döda, ångest, sömnlöshet och den där grundläggande desorienteringen som gör det svårt, särskilt för de mer känsliga.
Den första anledningen till så mycket turbulens, utan tvekan självisk, är att den rysk-ukrainska konflikten inte bara är en fläck i den globala geopolitiska balansen, utan den bröt ut i Europa, på hemmaplan. Krig är alltså en arketyp, det innehåller den största rädslan för människan, den för döden.Men det finns mer också.
Krig i Ukraina: trötthet som stoppar livet
«Människor använder krig som en symbol, de lider av det för att undvika att må dåligt över sina personliga smärtor, de använder det för att begränsa dem» förklarar Dr Martina Ferrari, psykolog i psykoanalytisk utbildning vid Sipre i Rom (Society) of relation psychoanalysis) och författare till Instasogno-sidan, en av de mest följda Instagram-gemenskaperna på ett psykologiskt tema. Reaktionerna är olika beroende på personlighet.
«Det finns de som tar bort allvaret i frågan och de som retar upp det, helt fördjupar sig i nyhetsflödet, med risk att förbli sövda, särskilt när de bläddrar igenom sociala medier som om de vore annonser». Den vanligaste konsekvensen är känslomässig trötthet. «Först och främst uppträder han med ett fluktuerande humör, mycket nervositet och en känsla av att inte kunna göra ens de enklaste vardagliga sakerna, från att vakna på morgonen till hushållsaktiviteter.Inte ens bråken är vad de brukade vara, som om det inte var värt det längre. Alla symtom på en överbelastning, med den objektiva svårigheten att bearbeta kontinuerliga traumatiska händelser inom en så lång, chockerande period" .
Från passiva mottagare till aktiva subjekt: hur man reagerar
Det finns ingen universell lösning för att komma ur det, men små strategier är användbara. «Först och främst måste vi gå från en position som passiv mottagare till en aktiv subjekt. Det hjälper till exempel att välja ut en förening att ge välgörenhet till; det hjälper eftersom du deltar, om än på ett litet sätt, i att lösa problemet. Ofta är informationen disharmonisk, det andra rådet är att välja en enda tidning för att få information, kanske lägga till en eller två expertspridare. Det svåraste är alltså timingen med vilken vi informerar oss. Bättre att göra det på morgonen för att hinna bearbeta nyheterna under dagen. Det är att föredra att undvika det på kvällen och natten: läsning och bilder påverkar sömnen, med mardrömmar, frekventa uppvaknanden och negativa konsekvenser för livskvaliteten» avslutar Ferrari.
Inverkan av kriget i Ukraina på barn
Krigsnyheter påverkar också barn och ungdomar. "För alla orsakar att exponeras för berättelser och bilder med hög störande kraft en sekundär traumatisering jämfört med det faktiska traumat för dem som upplever vissa situationer på sin egen hud" , säger Dr Alberto Pellai, en utvecklingspsykolog. "En identifikation utlöses som katapulterar till en mycket intensiv känslomässig aktivering, som får en att känna sig hotad och sårbar" , fortsätter experten. «Barn är mer känsliga eftersom de inte har kognitiva verktyg som kan producera skyddande tankar som de som är relaterade till geolokalisering. Att tänka: "Jag är på en säker plats" är automatiskt för en vuxen, inte för ett barn. Dessutom, ju yngre de är, desto mer riskerar bilderna av raserade hus och familjeseparationer att påverka dem eftersom de förkroppsligar alla deras djupaste rädslor» fortsätter specialisten.
Vuxnas (positiva) roll
Det går att hjälpa dem. «Det första du ska göra är att mäta vilken typ av förslag de har tillgång till. Vuxna måste förbli en trygg bas med hänsyn till de smås skrämda reaktioner, få dem att känna sig skyddade, både när de pratar om vissa ämnen hemma och med sina uttryck. Även sättet man rör sig bygger upp ett slags implicit manus inombords. som barnet kommer in i sin uppfattning om trygghet. I en ogynnsam situation är det viktigt att träffa en kompetent vuxen som inte tappar kontrollen för de små barnens fäste och säkerhetsbehov."
Krig i Ukraina: bygga en annan berättelse
Att prata om krig med barn är rätt, vilket ger utrymme åt två centrala aspekter. «Den första är att krig är en fruktansvärd sak, det måste bekräftas att känslan av rädsla och obehag de upplever är densamma för alla. Då är det nödvändigt att tillhandahålla delar av verkligheten, som gör att man inte kan känna sig i fara.Barnens frågor är oftast direkta, som: "Kan krig komma hit också?" . Eller indirekt, som: "Mamma, kan du dö?" , förklarar Pellai. «När en händelse av denna påverkan kommer in i barns inre värld, förknippas ångest med de stora frågor som det är rätt för dem att ställa. För att hjälpa dem är det till exempel möjligt att visa var kriget är och var vi är, eller att visa att kamrater eller familjer som flyr kriget har anlänt till vårt område: om de kommer dit vi är betyder det att vi är säker. En annan sorts användbar berättande är fredsbyggande; Att prata om vem du hjälper är ett bra sätt att motverka rädslor.”
Ett liv med låg konsumtion
Följet med pojkarna är annorlunda. «Precis som vuxna är det användbart för ungdomar att känna sig delaktiga i att hantera problemet, till exempel genom att söka inom sitt eget samhälle efter verkligheter som arbetar för att ge hjälp till den ukrainska befolkningen.Dessutom, om det i ditt grannskap finns människor som har sina familjer i krigsområden, kan det vara viktigt att samtala med dem, även genom skolan, för att förstå inte bara fakta om makrohändelsen, utan också omvandlingarna - ni som händer i det dagliga livet» förklarar Pellai. Till skillnad från Covid-19 har krig en annan inverkan på unga människor. «Pandemin blockerade dem objektivt, denna konflikt är kopplad till oro för världen, men det mandat som livet ger oss just nu är att leva vardagen med engagemang och allvar. Jämfört med pandemins dagar lever vi ett ögonblick av möjligheter, även i att försöka förstå vad det innebär att bygga ett liv med låg konsumtion, det kommer att vara ett av arven från detta krig» tillägger specialisten.
De födda mellan 1997 och 2012 påverkas av den allmänna situationen med destruktiva och depressiva beteenden
Bland barnen i Generation Z, de födda mellan 1997 och 2012, växer det som de själva kallar "Goblin-läget" , en definition som indikerar en person som agerar vilt och som nyligen blivit viral på sociala medier.«Det är rätten att suga in en värld som faller samman: eftersom det går dåligt kan vi lika gärna bry oss. Vissa barn, till exempel, gör ingenting för att vara presentabla, de äter dåligt och dåligt, de går inte ut, depression är en livsstil för dem» förklarar Dr Ferrari. Det är verkligen inte rätt sätt.
«Vi är alla mer ömtåliga och sårbara» fortsätter Dr. Pellai. «De senaste tre åren har varit mycket utmanande. De människor som lyckas leva sina liv framgångsrikt kommer inte längre att vara de som undviker problem, utan som kommer att hitta ett sätt att navigera genom dem och leva i situationer där de inte är allsmäktige. Den andra stora utmaningen är att öka den kooperativa dimensionen. I detta har unga människor den enorma kraften att generera generationsrörelser som i samtidshistoriens sammanhang alltid har förändrat världen."
