Välbefinnanderitualer med avkopplande effekt hemma, gör det själv. Vid havet, i bergen eller i staden: att koppla av på semestern är ett måste och ibland kan även ett dopp göra underverk. Välj bara rätt ritual bland de äldsta som verkar på kropp och själ.
Det finns tre: Ayurveda om du letar efter en djupavslappnande effekt tack vare eteriska oljor, Hammam som djuprenar huden och det "nordiska badet" med nordeuropeiska ingredienser perfekt för att vitalisera din kropp.
Ayurveda-ritual med eteriska oljor: total avslappning
Född för över fem tusen år sedan i Indien, vill Ayurvedas filosofi att synlig skönhet ska vara spegeln av den inre. Härifrån en särskild omsorg om den yttre aspekten som gynnar och förbättrar kroppens harmoni.
Ayurvedavägen består av många steg, inklusive rengöring, massage, olje- och ångbad och slutligen återfuktning. Eteriska oljor är grunden för allt, var och en med sina egna egenskaper och utvalda utifrån personliga behov: de är det fordon genom vilket energi överförs från terapeutens händer till kroppen.
Och hemma, hur upprepar man ritualen? Välj oljor efter dina behov: dill, kanel, morot, koriander, spiskummin och gurkmeja är perfekta för att rena huden medan lavendel, citronmeliss, citron, oregano och muskot har en antioxidant och dränerande verkan. För fullständig fysisk och mental avslappning är mynta, kamomill, kokosnöt, sandelträ och jojobaoljor idealiska. Sedan fördjupar du dig i badkaret och unnar dig en detox-kroppsmassage.
Hamam, Mellanösternritualen för att rena
arabiska versionen av de romerska baden, hamamet har med tiden blivit en social och mötesplats.Består av olika steg, som kan replikeras hemma, är det extremt terapeutiskt för kropp och själ, och verkar på flera fronter: fukten och värmen som avges av det kokande vattnet, faktiskt slappnar av sinnet genom att sänka nivån av stress , lossa eventuella muskelspänningar och rena huden.
När alla porer har öppnats, beströs huden med oljor, särskilt oliv och eukalyptus, som hjälper till att rena den på djupet. Därefter fortsätter vi med ett uppfriskande bad och en skrubbmassage som avslutar rengöringsfasen.
Det vitaliserande "Nordic bath"
De senaste åren har kosmetika påverkats starkt av norra Europa: Skandinavien har faktiskt upptäckt sig själv som ett laboratorium för skönhet med bär och växter som har blivit intressanta kosmetiska ingredienser.
Se detta inlägg på InstagramSjälvvårdsdag ???????? @victoriassecret
Ett inlägg delat av Sara Sampaio (@sarasampaio) på26 april 2020 kl. 10:45 PDT
Den starka sida är i själva verket deras motståndskraft: det hårda klimatet i regionen har faktiskt tvingat naturen att anpassa sig för att överleva. Resultatet är att ingredienserna i nordeuropeiska produkter har större egenskaper än de mer klassiska, eftersom de är molekylärt mer motståndskraftiga och mer koncentrerade. Därför perfekt för ett vitaliserande hemmaspa.
Röda bär och arktiska alger är bland de vanligaste ingredienserna: de förra är mycket rika på omega 3 och 6 medan de senare stimulerar cellulär aktivitet upp till 300 % högre än de andra egenskaperna. För att inte tala om vattnet som rinner från tusentals år gamla glaciärer, vissa till och med 20 tusen år gamla, och med oändliga fuktgivande, energigivande och återbalanserande egenskaper tack vare de många spårämnen det innehåller.
