I år är bergen mer än någonsin bland många semesterfirares favoritresmål. Svalare väder, direktkontakt med naturen, mindre trånga platser är några av anledningarna som för fler och fler italienare till toppen.
Trekking, promenader, utflykter är definitivt de mest populära aktiviteterna att njuta av under en fjällsemester. Tyvärr uppmärksammas dock inte alltid de faror - som finns - och man ger sig iväg lite för mycket "på äventyret" . Enligt CAI-data orsakas faktiskt så många som 75 % av sommarolyckorna i bergen av halka i en sluttning.
Vänligt och säkert berg
Bara för att göra semestern i bergen säker och bevis på obehagliga olyckor, har Cai Alpine Rescue Guide främjat kampanjen "Friendly and Safe Mountains" som syftar till att informera alla om lämpliga beteenden, och de som ska undvikas, att uppleva utflykter, promenader och vandringar till topparna med lugn och säkerhet, oavsett graden av startförberedelser.
CAI:s råd
Det första du ska göra när du planerar en utflykt eller promenad är att läsa väderrapporterna för området du tänker besöka minst 3/4 dagar innan du går ut. För större säkerhet skulle det vara bättre att be om hjälp av en expert för tolkning.
Varje resa eller utflykt måste sedan noggrant förberedas genom att konsultera böcker eller webbplatser för att identifiera de faktiska tekniska svårigheterna och, för mer information, kan du alltid kontakta de lokala guiderna, räddningsoperatörerna eller flyktingcheferna.
Även om de nu också är tillgängliga från smartphones, är det alltid en bra idé att ha med sig en topografisk vandringskarta över området och en kompass. Kom också ihåg att för att orientera en karta måste toppen av kartan peka norrut enligt kompassen.
Tänk på din fysiska kondition innan du provar särskilt långa eller svåra rutter och glöm inte att det känsligaste ögonblicket kan visa sig vara nedstigningen eftersom avslappning, orsakad av trötthet, kan få dig att göra några farliga misstag.
För detta ändamål kan du känna igen svårigheten med vägarna från mycket tydliga formuleringar; klassificeringen är uppdelad i:
T=turist
E=utflyktsutflykter
EE=expertexkursioner EEA=expertutflykter med utrustning
Innan du lämnar
Innan du åker är det också viktigt att förbereda din ryggsäck ordentligt, alltid ha med dig: mössa, via ferrata-handskar, en fleece, en regnjacka, en skyddande kräm med hög SPF (UV-strålar på hög höjd är mindre filtrerade och därför mer direkta och starka), ett insektsmedel och solglasögon.
Kom ihåg att lufttemperaturen minskar med cirka 6°C för varje 1000 m höjd. Glöm inte en första hjälpen-låda och eventuella reservartiklar heller. Det behöver inte sägas att det alltid är nödvändigt att ha lämpliga skor, med en halkfri skulpterad sula. När det gäller de högteknologiska prylarna som kan visa sig vara användbara att ha med sig, se galleriet ovan.
Om du är en sann bergsentusiast och dess många scenarier, kan det vara värt att få adekvat utbildning för att tackla dessa resplaner på ett säkert sätt genom att delta i en kurs som anordnas av CAI.
Dessa verkar vara triviala eller självklara råd, men ofta tänker du inte på det, bara för att hamna i obehagliga eller till och med farliga situationer.
Under utflykter
Näring och återfuktning är viktigt under promenader. På grund av ansträngningen finns det ett särskilt behov av lätt assimilerbara kolhydrater och energikällor.Samma uppmärksamhet måste ägnas åt vatten, inte överraskande huvudkomponenten i vår kropp. Försök att dricka mycket, även om du inte är törstig, kanske tillsätt socker i vattnet. Ta också med några naturliga snacks som torkad frukt; de tar inte upp för mycket plats men de kommer att vara användbara för laddning.
Å andra sidan, låt frukterna och bären du hittar längs stigen vara ifred, om du inte är expert på området. En vacker växt eller en frukt med fängslande färger, samt en svamp som vi tror kan vara ätbar, kan innehålla skadliga eller till och med dödliga giftiga ämnen.
Våga inte ensam
Så mycket du känner till området, har dokumenterat dig själv och har förberett allt med största noggrannhet, är det generellt sett bäst att undvika soloutflykter. Låt oss i alla fall alltid veta vart du är på väg, informera cheferna för fristaden om din passage och fyll i refugen och/eller bivackboken.Tänk på att det tar ungefär en timme för en tränad och måttligt utrustad vandrare att övervinna 300 meters höjdskillnad.
När är det bäst att åka? Tidigt på morgonen. Detta beror på att åskväder på sommaren är vanligare på eftermiddagen. På sommaren då kan du stöta på de inte mindre farliga värmestormarna på grund av konvektiv lyftning. När solen värmer marken värms luftskiktet närmast marken upp; luften, uppvärmd på detta sätt, är lättare än den omgivande luften, förs uppåt, expanderar och kondenserar till moln: ju snabbare och mer utvecklad lyftningen är, desto större nederbörd och relaterade fenomen som blixtar, även åtföljda av kraftiga vindbyar av vind.
Tänk slutligen på att din träning, svårigheterna med resplanen, vädrets förändringar, den höga närvaron av vissa rutter, kan förlänga de förväntade restiderna.
