Vitaminer för hår: kan de verkligen hjälpa när manen verkar skör och matt? Visserligen spelar vissa vitaminer, tillsammans med specifika spårämnen och minerals alter, också en nyckelroll för att stimulera hårväxt och hålla håret och hårbotten friska. Skört och försvagat hår kan, inte överraskande, också vara ett tecken på vitaminbrist. För att bättre förstå vilka ämnen som kan främja hårväxt och göra det starkare ställde vi hudläkaren Antonino Di Pietro, chef för Vita Cutis Dermoclinic Institute, några frågor.
Hår: varför tappar vi mer hår efter sommaren?
Den period då det oftast händer att uppleva större håravfall eller att hitta dig själv med en matt och försvagad man är strax efter sommaren. Men vad är anledningen?
«Orsakerna till att vi tenderar att tappa mer hår efter sommaren är i verkligheten inte helt kända än, precis som vi inte vet varför vi i allmänhet tappar håret. – förklarar professor Di Pietro – Bland de hypoteser som jag anser är mest rimliga är att under sommaren, på grund av svett och verkan av aggressiva atmosfäriska ämnen, såsom värme och vind, kan en försvagning av hårlökarna inträffa och därför könszoner i håret. Framför allt kan värme och svett orsaka förlust av de ämnen som vitaminer och spårämnen som ger energi och näring till lökarna och som därför är avgörande för hårets hälsa. Utan att tänka på att att få för mycket sol på huvudet också kan skada mikrocirkulationen, vilket ger upphov till dålig syresättning av blodflödet och följaktligen till en försvagning av glödlamporna”.
Lökarnas försvagning: effekterna märks efter en tid
Skadan som sol och värme kan göra på håret är dock inte, som man ofta tror, omedelbart synliga.
«När det sker en försvagning av bulben är håravfallet inte omedelbart - understryker professor Di Pietro - med tanke på att skadan i hårbotten uppstår några millimeters djup, kan du märka svagare hår och ömtåligt endast i följande Veckor. Med andra ord, om håret faller av idag, är det troligt att försvagningen av lökarna inträffade för en månad eller två månader sedan" .
Vitaminer för hår: akta dig för "vilda" dieter
Vi tenderar ofta att underskatta det men det finns en annan faktor som kan försvaga håret vilket leder till mer håravfall.
«Inför sommaren går många på alltför restriktiva dieter med tanke på det ökända 'baddräktstestet' - understryker hudläkaren igen - Efter en period av överdriven viktminskning, särskilt inför felaktig näring, kan håret försvagas och verka ömtåligare eftersom en vitaminbrist uppstår.Bland de vanligaste orsakerna till håravfall finns även anemi, eller järnbrist" .
Ämnen som är bra för håret
Lyckligtvis, men om du efter sommaren kommer på dig själv med att ta itu med den här typen av problem, är det möjligt att söka skydd, fokusera på rätt strategier och ta till specifika kosttillskott.
«Det finns ämnen som kan vara särskilt viktiga för hårhälsa - förklarar professor Di Pietro - eftersom de ser till att blodet som når hårlökarna är rikare på aktiva ingredienser användbara för att förbättra cellernas ämnesomsättning, som alltså kan 'tillverka' mer och bättre keratin, det ämne som vårt hår är gjort av. Det är vitaminer men även spårämnen som järn, zink, koppar och kisel. Mycket effektiva naturliga kosttillskott för hår är därför de som innehåller alla dessa element" .
Vitaminer för hår: det bästa att satsa på
«När det gäller vitaminer är de som mest gynnar hårets hälsa vitaminerna i grupp B, i synnerhet biotin som stimulerar hårväxten - fortsätter professor Di Pietro - men även C-vitamin som förbättrar mikrocirkulationen av hårbotten och E-vitamin som är en antioxidant. Det bör också noteras att ett vitaminbaserat tillskott också kan hjälpa när håravfall inte specifikt beror på en brist" .
Friskt hår: andra ämnen som kan hjälpa
Tillsammans med vitaminer finns det andra ämnen, ännu mindre kända, som kan bidra till att främja hårväxt.
«Idag är många kosttillskott baserade på bambu – förklarar hudläkaren – En växt som i naturen är rik på kisel och selen, spårämnen som håller hårlöken frisk. Inte nog med det, en nyckelroll spelar också av flavonoider som förbättrar blodflödet till hårbotten och av svavelaminosyror som är viktiga föregångare till keratin».
Hår: hjälp från Glyxin
Vid håravfall kan det, förutom kosttillskott baserade på vitaminer och aminosyror, också vara mycket användbart att tillgripa tillskott baserade på Glyxin, en innovativ förening.
«Glixinbaserade lotioner eller schampon är idag en utmärkt anti-fallstrategi. – förklarar hudläkaren – Glyxin är i själva verket en aktiv förening som härrör från glykogen, ett grundämne som stimulerar och främjar glödlampornas aktivitet. Inte överraskande har det observerats att hårlökarna under de första månaderna av livet, på embryonal nivå, är rika på glykogen. Glyxin gör det möjligt att använda den bioaktiva formen av glykogen på bulbar nivå" .
Vitaminer för hår: hur de ska tas
Så hur får man ut det mesta av vitaminernas kraft för hårets hälsa? Den första regeln är naturligtvis att följa en korrekt diet som säkerställer att kroppen har alla nödvändiga näringsämnen.När näringen inte är tillräcklig kan specifika kosttillskott användas, men det är inte allt.
«Idag har vi mycket innovativa behandlingar tillgängliga för håråterväxt - förklarar professor Di Pietro - i vårt institut representeras en nyhet av Biorevis, mikroinjektioner i hårbotten av peptider, vitaminer och aminosyror som förmedlas i hyaluronsyra för att stimulera lökarnas aktivitet. Eller PRP, en behandling som utförs med hjälp av eget blod och utnyttjar verkan av blodplättar som, eftersom de är rika på tillväxtfaktorer, kan stimulera bulbar aktivitet" .
Håravfall: när ska man oroa sig
Om en ökning av håravfall efter sommaren ska betraktas som fysiologisk undrar man ofta när det kan vara indikatorn på ett problem som bör remitteras till en specialist.
«Vi tappar i genomsnitt från 30 till 50 hårstrån om dagen utan att inse det – specificerar hudläkaren – för norm alt är det lika många som växer ut igen.Problemet är när en gallring inträffar eller när vi inser att vi tappar mycket mer än vanligt: när vi till exempel hittar många fler på kudden än i duschen. I dessa fall kan det vara bra att kontakta hudläkaren för en dermatoskopisk undersökning av hårbotten. Specialisten kommer sedan att utvärdera de tester som ska utföras: om du misstänker till exempel mykos behöver du inga blodprover som istället kan vara användbara för att fastställa metabola problem, anemi eller alopeci, även av hormonell karaktär" .
Feltaget att inte göra
Men om vitaminer och kosttillskott kan hjälpa till att göra håret tjockare, var också uppmärksam på dåliga vanor som istället kan förvärra situationen.
«När du märker ett rikligt fall är ett vanligt misstag att fortsätta köra händerna genom håret för att se hur många som finns kvar i din hand - avslutar professor Antonino Di Pietro -.Vi pratar om trikotillomani, en vana som kan göra situationen värre. Faktum är att när vi drar i håret kan vi sluta slita och bryta de små kapillärerna som ger näring åt löken. Om det redan finns ett tillstånd av skörhet, genom att förändra mikrocirkulationen, får löken inte längre näring och håret faller av, eftersom det nu är ett dött hårstrå». I galleriet ovan finns här vitaminerna och ämnena som kan hjälpa till att stärka håret och stimulera dess tillväxt.
