Nästan en riktig form av meditation, fördelarna med att ta hand om grönska är många. Kort sagt, trädgårdsarbete, i trädgården eller till och med på balkongen, är inget enkelt tidsfördriv, tvärtom. Den första? Det hjälper att hitta ett lugn och en psyko-fysisk balans som ibland kan vackla. Det är ingen slump att trädgårdsterapi blir allt populärare, tack vare de fem sinnena.
Fördelar med grönvård: grönsaksträdgården som terapeutisk form
Under första hälften av 1900-talet kallades det Horticultural Therapy och det var ett sätt för patienter på vissa engelska och amerikanska sjukhus att fokusera på något annat, att ta hand om växter.Det som numera kallas trädgårdsterapi används fortfarande flitigt framför allt hos personer med neurodegenerativa sjukdomar just för att det hjälper till att stimulera sinnena. Det involverar inte bara patienter känslomässigt, utan det stimulerar också deras nyfikenhet och hjälper dem att bekämpa ångest och depression.
Tålamod, förtroende och till och med en förmåga till motståndskraft är faktiskt några av de gåvor som människor utvecklar när de tar hand om växter. Att ta hand om naturen, från blommorna på balkongen till grönsaksträdgården, har dessutom mycket positiva effekter på kroppen: blodcirkulationen stimuleras, solljus ger ett gott humör och stimulerar endokrinerna, vilket sänker kortisonet. Dessutom saktar hjärtslaget ner och i allmänhet gör hela kroppen det liksom sinnet som lugnar ner sig. Faktum är att vi fokuserar på här och nu, precis som under meditation, vilket stimulerar koncentration och uppmärksamhet. Förutom att det är en otrolig sensorisk upplevelse.
Blommor och växter stimulerar sinnena
Ett engagemang, det sensoriska, som också lyfts fram av Interflora-experterna: «Att odla växter och blommor stimulerar helt våra sinnen, väcker behagliga förnimmelser som involverar kropp och själ» förklarar de.
Från beröringen, hur många gånger har vi upplevt en känsla av njutning genom att röra vid det sammetslena kronbladet på en ros eller ytan på ett köttigt blad? «Växternas blad har vanligtvis en behaglig konsistens, vissa mycket glänsande och vissa lite håriga, de är ett nöje att smeka. När du tar hand om växter genom att rengöra deras löv kan du stanna en sekund för att röra vid dem och fokusera på de positiva känslorna som överförs» föreslår de från Interflora.
Syn, lukt och hörsel: sensoriska växter
Inte bara beröring, utan även de andra sinnena stimuleras kraftigt. Det mest efterfrågade är uppenbarligen luktsinnet.Kraftfullt eftersom det refererar till ett oändligt antal minnen, känslor och förnimmelser, att lukta på en blomma eller till och med en växt kan väcka en bortglömd del. Men inte bara. På ett mycket praktiskt sätt, «grönt parfymerar inte bara luften utan gör den framför allt renare, även hemma. Faktum är att luftkonditioneringssystem, hushållsapparater och möbler avger skadliga ämnen som skapar den så kallade hushållsföroreningen». Till detta kommer atmosfären som kommer in i huset varje gång fönstret öppnas.
«Vissa växter, som ormbunke, pothos och sansevieria, hjälper till att rensa upp luften i huset och rena den. Andra, å andra sidan, minskar buller, såsom ficus Benjamin» fortsätter experterna. Att ha många växter på balkongen eller i trädgården hjälper till att dämpa externa ljud för att inte drabbas av kaos och även njuta av lite tystnad. Ficusen till exempel renar inte bara luften, närmare bestämt ficusen upp till 12 mikrogram per timme, utan dämpar också irriterande ljud.
Vi får naturligtvis inte glömma synen: «En bukett färgglada blommor ger omedelbart en god stämning i huset. Utan att glömma att grönt i sig är en färg som ger lugn, balans och positivitet» avslutar jag från Interflora.
