När temperaturerna börjar stiga kan den venösa och lymfatiska cirkulationen påverkas, särskilt i området kring benen och anklarna, även om stagnationen av vätskor också kan påverka mage, armar och ansikte: bland medel, alla så kallade lymfdränagemassage, som syftar till att stimulera och flytta mikrocirkulationen och stödja lymfkörtlarnas arbete.
kroppsmassage med lymfdränage, varför prova dem
Mikrocirkulationen sker på en mer ytlig nivå än själva cirkulationen: den passerar genom mindre kärl och kan utsättas för avmattning och stagnation, särskilt under sommaren.
I själva verket kan den venösa och lymfatiska cirkulationen under denna period sakta ner lok alt, vilket orsakar ansamling av vätskor och toxiner: det "återvändande" blodet, fullt av avfall som ska elimineras, stagnerar på grund av vasodilatation, och lymfan som ska rinna av, sluta.
Tömmande massage, eftersom de är användbara
För att återaktivera mikrocirkulationen finns det specifika lymfdränagemassage som ska utföras inom det medicinska, estetiska området eller till och med hemma.
De verkar direkt på lymfvätskor för att minska stagnation, tyngd och fläckar. Rörelserna utförs på ett specifikt sätt för att eliminera saften, som huvudsakligen består av vatten.
Jämfört med traditionell massage kännetecknas lymfdränage av frånvaron av oljor och av rörelseriktningen, alltid från periferin mot mitten och mot lymfkörtlarna, över hela kroppen.
Lymfatisk dränagemassage, hur man väljer rätt
Med spiral- och cirkulära rörelser är den traditionella lymfdränagemassagen särskilt lämplig för att minska celluliter och fläckar.
Massören agerar med "pumpande" manövrar av vätskor medan tummarnas tryck fokuserar på lymfstationerna, d.v.s. armhålorna, ljumsken och nacken, för att dränera stagnation genom att eliminera avfall och minska fläckar.
Phenakam och Tui Na massage, vad är de
Alternativt är Phenakam-massage och Tui Na-massage också lämpliga.
Den första är det ayurvediska svaret på lymfdränage: det verkar på lymfkärlen genom manuell pumpning och vibrationsgester, dränering av stillastående vätskor. I det här fallet används varma naturliga oljor och från ryggläge nås lymfstationerna genom vibrerande och pumpande rörelser och byter sedan till manuella färdigheter: borstning, knådning och gnuggning utförs i liggande position.Genom att göra det lättar du inte bara upp din kropp utan avlastar även dina ben och fötter och stärker ditt immunförsvar.
Tui Na massage, å andra sidan, är en del av traditionell kinesisk medicin och hjälper till att flytta det som kallas "flödet av livsenergi" eller QI som flödar i kroppen längs särskilda kanaler, kallade meridianer.
Enligt kinesisk medicin är stagnationen av dessa vätskor faktiskt grunden för andra åkommor och patologier: tack vare knådnings-, friktions-, slag- och förlängningsrörelser som utförs utan olja och med händer, underarmar och armbågar, vätskorna . Fördelarna är på muskelsystemet och minskningen av buksvullnad, samt motverkar stress, ångest och sömnstörningar.
Lymfatisk dränering av ansiktet, rörelserna att göra hemma
Ansiktet är det enklaste området att utföra DIY-lymfdränagemassage. Vätskor stagnerar i det här området, särskilt om du inte får tillräckligt med vila och dricker lite vatten, går fel med socker och alkohol, eller om du tillbringar flera timmar vid datorn.
För att utföras varje morgon eller kväll måste självmassagen göras efter applicering av en kräm eller olja så att händerna kan flyta lättare.
Vi börjar från dekolletaget: med cirkulära rörelser medsols och inifrån och ut börjar vi flytta blodflödet uppåt mot halsen. Här finns en viktig lymfstation för vilken det är nödvändigt att agera långsammare för att stimulera den. Alltid uppifrån och ned, gör först utvidgningsrörelser som om du sträckte ut huden, från nyckelbenen till hakan, sedan cirkulära rörelser på sidorna av halsen mot öronen.
Från hakan, använd fingertopparna för att gå upp längs käken genom att trycka och rita små cirklar. På kindbenen, å andra sidan, tryck med tummen och fortsätt mot tinningarna med cirkulära rörelser.
För att mildra en trött blick utförs istället lätta horisontella beröringar över och under ögat med fingertopparna. Slutligen, gå upp på pannan, applicera tryck från mitten och utåt.
