Tyngd, svullnad i buken, svårigheter att evakuera. Förstoppning är en störning som främst drabbar kvinnor i den vuxna befolkningen, i genomsnitt fyra gånger mer än mänoch som ibland manifesterar sig i perioder med hög stress eller tvärtom som ett fast problem. På sommaren riskerar förändringen av vanor och risker att förstärka det.
Rätt frekvens
«De med förstoppningsproblem måste först ta hand om hur mycket vatten de dricker och hur mycket fiber de konsumerar. Men om han har lidit av det under lång tid kommer han säkert att bli uppmärksam på problemet redan. Du bör evakuera minst en gång om dagen, om inte 2 eller 3. Avföringen ackumuleras i rektal ampulla, ett område på cirka 6-8 centimeter från den yttre anala sfinktern. När de når en tillräcklig volym bör de placera sig i analkanalen och aktivera systemet som skickar meddelandet att du är redo att göra avföring ”, förklarar Dr. Violeta Benini, barnmorska fokuserad på vården av kvinnan som helhet.
Vikten av "uppgången"
Ändå kan det här sofistikerade systemet bli haywire. "Muskelsammandragningar orsakar brist på utrymme och avföringen, som finner ett hinder, förblir i rektal ampulla. På detta sätt ackumuleras de och torkar upp och personen känner tyngd som får honom att gå på toaletten utan att uppleva en tydlig stimulans. Många vetenskapliga studier har visat att hukpositionen inte bara hjälper till att göra avföring när det finns svårigheter utan också förhindrar mag-tarmsjukdomar. Det är därför, för att återskapa det, är det mycket användbart att använda en "stigare". Ett giltigt råd inte bara för dem som lider av förstoppning utan för alla "fortsätter experten.
