Enligt en studie nyligen i Italien finns det en risk att gå från en hälsosituation till en psykologisk. Forskningen, genomförd av International Behavioral Science Working Group, en arbetsgrupp bestående av experter från hela världen och ledd av professor Gary King från Harvard, undersökte ett urval av 3 500 italienska medborgare och visade hur man följer de införda reglerna som man åtföljdes. av regeringen ökad oro för sin mentala hälsa.
Vad ska vi förvänta oss
Frågan verkar därför oundviklig idag: vad psykologisk inverkan kommer att ha karantän och social distansering om vårt liv när allt är över? Och igen måste vi ta hänsyn till relaterade sjukdomar ångest och stress?
"I själva verket beror mycket på hur karantänen levdes - förklarar psykolog Anna Oliverio Ferraris - Människor har stängt i familjen och ibland har familjen lyckats hitta en ganska lugn modus vivendi, om än under begränsning. Perspektivet förändras naturligtvis för de familjer där vi inte kom överens särskilt bra tidigare eller där vi kunde bo tillsammans eftersom alla hade sin egen rutin utanför hemmet: i dessa fall kan karantänen ha lett till problem eller resulterat i gräl, konflikter ".
Agorafobi
Obsessiv tvångssyndrom, agorafobi: enligt vissa forskare kan situationen vi upplever vara en bördig mark för denna typ av problem.
«Naturligtvis ska de inte uteslutas - fortsätter Ferraris - men vi får inte glömma en grundläggande aspekt: svårigheter kan också stärka människor. Som Nietzsche sa "det som inte får mig att dö gör mig stark" och detta kan vara en giltig indikation för alla ».
Motståndskraften
I stället för att fokusera på de möjliga psykiatriska effekterna av denna nödsituation bör vi därför rikta vår uppmärksamhet på vår inre resurser som i tider av nöd hjälper oss att hantera nödsituationen bättre än vi tror. ”Det är vad vi kallar idag elasticitet och det definierades en gång som sinnesstyrka - förklarar doktor Oliverio Ferraris - när vi till slut står inför verkliga svårigheter kan vi också reagera på ett positivt sätt ".
Ge dig själv regler
Att minska karantänens möjliga negativa effekter är därför framför allt möjligt genom att försöka respektera enkla men grundläggande indikationer: tempo dagen, träna, hålla kontakten med människor genom att utnyttja den nya tekniken som vi har tillgänglig idag, men också att göra en slags hempsykoterapi - avslöjar ferrarierna - talar och ger röst åt sina ångest. Det här är vad vi psykologer kallar "mentalisera ", det vill säga att sätta ord på sitt psykologiska tillstånd utan att skämmas för sina känslor och stämningar.
Riskerna för barn
Nödsituationen gäller också barn, så mycket att efter föräldrarnas överklaganden till de så kallade "Luft tid", ett cirkulär från inrikesministeriet angav möjligheten för en ensamstående förälder att gå utomhus med sina barn.
"För barn är det fysiologiskt att leka utomhus och under den här perioden offras de verkligen, särskilt de som inte har terrasser eller utomhuslägenheter. Men jag tror att den så kallade timmen av luft för närvarande inte är konkret uppnåelig. Men vi kan kringgå detta genom att försöka få honom att flytta runt i huset också, kanske genom att flytta några möbler. "
Det positiva
Kort sagt, även vad som gäller de små är lösningen försök att få ut det bästa av den kritiska situationen som vi upplever och flyttar uppmärksamheten till positiva: förmågan att vara tillsammans 24 timmar om dygnet, vilket ofta kan stärka förhållandet mellan förälder och barn men också möjlighet att ge barn en viktig medborgerlig och moralisk undervisning: "Nödsituationen är också ett sätt att förklara känslan av ansvar - förklarar Anna Oliverio Ferraris - Epidemin lär också ut detta: om jag respekterar reglerna, spara också för människoliv ».
Ett bredare perspektiv
Frågan om effekterna av denna nödsituation det skulle sedan undersökas genom en bredare perspektiv, antropologiska så att säga, som det tydligt indikerar psykoanalytiker Claudio Risé: "Det finns en strukturell aspekt som ännu inte har betonats: denna epidemi är en del av en sekvens av allvarliga epidemier, såsom SARS, fågel, ebola, som människor måste notera och blir mer försiktiga. Smittsamma sjukdomar som fram till 1960-talet verkade avsedda för nederlag, efter AIDS och särskilt under de senaste 25 åren, har återigen blivit livets huvudpersoner: smitta är en mycket frekvent upplevelse, från vilken man kan försvara sig och detta förändrar väsentligt hållningen hos människan i sina relationer, i sin varelse i världen ».
Återkomsten till interiören
Hälsotillståndet kommer därför att leda från ett starkt extrovert samhälle, projicerat utanför, till ett ett samhälle som återupptäcker inre, även på ett positivt sätt: "Vi återvänder inuti oss själva, inuti våra hem - förklarar Risé - och vi upptäcker ofta att det är vackert och att vi har slösat bort mycket tid på att leta ute efter vad vi hade."
Och om möjligheten att isolering kan ha patologiska konsekvenser, påminner psykoanalytikern: "Visst finns det aspekter av risk men de minskas om vi blir medvetna om att ett mer uppmärksamt och introvert beteende inte bara räddar våra liv utan befriar oss från neurotiska beteenden som tidigare kraftigt konditionerade oss".
När ångest kommer
Slutligen är rådet för dem som upplever ögonblick av ångest att försöka förstå vad som händer, för att även tillföra denna situation, som verkar absolut onormal, till ett historiskt och socialt faktum som har haft mycket specifika orsaker och som oundvikligen kommer att avgöra sociala konsekvenser: "I psykoterapi övervinns obehaget bara när vi ramar in dess betydelse - han klargör Risé - Sådär denna epidemi ska inte upplevas som en tillfällig olycka utan som ett resultat av fel beteende, av ofta allsmäktiga val som vi män gör ".
Effekterna på en mental och emotionell nivå
Om omedelbara effekter av karantänen på vårt psyke, Mauro Schiavella, psykoterapeut och psykolog Forskningschef vid University of Milan Bicocca registrerad på Dottori.it-portalen understryker han: "Stressen som härrör från de kontinuerliga bilderna av lidande som vi ser på TV eller i tidningarna kan väga mycket på en mental nivå: vi fortsätter att tänka på saker som skrämmer oss och konsekvenserna kan vara svårigheter att koncentrera sig och minska kognitiva förmågor. För detta kan det vara mycket användbart att försöka hålla sinnet upptagen, även med manuella aktiviteter ».
Ilska, frustration och rädsla
På samma sätt, enligt experten, känslomässiga återverkningar: "Med utgångspunkt från antagandet att vårt primära behov är säkerhet - fortsätter Schiavella - osäkerheten vi upplever är mycket skadlig för vårt sinnestillstånd. Känslor av ilska, frustration och rädsla är mycket vanliga under denna tid. Det är dock viktigt att lära sig att välkomna våra känslor och försöka uppleva dem som en stor rikedom, användbar för vår tillväxt. Om vi å andra sidan känner oss överväldigade, låt oss komma ihåg möjligheten att be om hjälp. "
Psykologiska hjälptjänster idag
De som behöver psykologiskt stöd i dessa dagar kan hitta på webbplatsen för hälsoministeriet, alla hjälptjänster organiseras på nationell och regional nivå, mellan gratis telekonsultationer med psykologen e konsultverksamhet telefon. För info: salute.gov.it
