Scenarier av en tom värld
Om du märker skillnader i kvalitet och kvantitet av drömmar som du, till skillnad från tidigare, nu kommer ihåg när du vaknat, oroa dig inte för att du inte blir galen.
Allt är "normalt"
Det är faktiskt helt naturligt att den period vi lever i, med Covid19-nödsituationen pågår, det påverkar och påverkar också vår drömaktivitet. Det finns de som före pandemin inte kom ihåg sina drömmar mycket och i dessa dagar av isolering istället har tydliga bilder, som tvärtom kom ihåg dem tidigare och nu har tomhet.
Allt fel i karantänen
Det finns människor som de har uppmuntrande och positiva drömmar är andra som bara får mardrömmar relaterat till Coronavirus. Alla dessa skillnader beror på karantänens effekt, med alla bekymmer i ärendet, provocerar det i vårt djupaste jag.
Tvångsisolation sätter belastning på vårt välbefinnande och avståndet till de människor vi älskar blir allt tyngre. Att känna nöd är helt normalt.
Studier
Faktum stöds också av flera forskargrupper som de undersöker de specifika konsekvenserna för sömnen är på sömn-vakna-rytmen under förhållanden med självisolering där en stor del av den italienska befolkningen bor de senaste veckorna. Vad som framkom från de första uppgifterna är det denna pandemi påverkar hur vi drömmer och i synnerhet det orsakar konstiga eller störande drömmar orsakad av den emotionella stress vi utsätts för dagligen.
Drömmar konditionerade av stress
Den italienska föreningen för sömnmedicin, som han också hade studerat reaktionerna på jordbävningen 2009 i L'Aquila, och som nu studerar drömmarna hos karantäniserade italienare, har hittat en kraftig ökning av mardrömmar och sömnstörningar. Enligt de insamlade uppgifterna, människor eller drömmer om att dö av koronavirus, ett typiskt PTSD-svar, eller de har mycket konstiga drömmar, befolkade av symboler för trauma.
Forskningsresultaten föreslår också hur folket närmast pandemihotet och därför är hälsoarbetare, människor som bor i utbrottsområden och personer med smittade eller sjuka familjemedlemmar, ännu mer benägna att uppleva drömmar av detta slag.
«Normalt använder vi REM-sömn och jag drömmar att hantera intensiva känslor, särskilt de negativa - säger Patrick McNamara, docent i neurologi vid Boston University School of Medicine, expert på drömmar - Och de bisarra och symboliska drömmarna som människor har, tillåter just det: att övervinna den stora psykologiska stressen. och ångest som detta ögonblick orsakar i stora mängder ".
Drömmar saknar inspiration
Många studier har visat det vakenhetsaktiviteter skapa en serie minnen som påverkar innehållet i våra drömmar. De känslor som upplevs under dagen kan påverka vad vi drömmer och hur vi känner inom själva drömmen. Att minska eller begränsa källorna till dagliga minnen för karantän kan begränsa innehållet i drömmar eller förmå undermedvetet att nå djupare minnen.
Deirdre Barrett, biträdande professor i psykologi vid Harvard University och författare till The Committee of Sleep, samlat in och analyserat drömmarna om överlevande av traumatiska händelser, inklusive attackerna från11 september på World Trade Center. Barrett fann det drömmar där människor behandlar trauma tenderar att följa två mönster: antingen hänvisar de direkt till den traumatiska händelsen, eller så fantiserar de med symboliska element för att stödja traumat.
Drömbehärskningstekniker
För dem som upplever mardrömmar i coronavirus verkar det som att den så kallade "Teknik för att bemästra drömmar" kan lindra lidande. När Barrett arbetar med patienter som har mardrömmar, ber dem att "skriva" som de vill att deras drömmar ska vara och att läsa om det innan du går och lägger dig. "Att föreslå ett annat perspektiv - säger läkaren - kan hjälpa till att ändra eller minimera känslor".
