Kramen får dig att må bra, den lindrar smärtan, den lugnar. Och även om Covid-åren har tvingat oss att lära oss att hålla oss nära, har knappast någon slutat vilja ta emot den där gesten som får dig att känna dig så älskad och skyddad. Också för att dess effekter inte bara skulle uppfattas, utan vetenskapligt bevisas.
Kramning är bra för din hälsa: det är vetenskapligt
Ja, en kram skulle ha en gynnsam effekt på hälsan. Detta är resultatet av forskningen utförd av Lorestan University of Medical Sciences i Khorramabad, i Iran, koordinerad av Siavash Beiranvand, professor i anestesiologi, som involverade 120 barn mellan 2 och 6 månaders ålder.
Fundamental i barndomen, men inte bara
Som barnläkare antog, minskar det avsevärt varaktigheten av gråt hos barn och de fysiologiska och beteendemässiga tecknen på smärtrespons att bli kramad och smekt av mamman.
Men önskan att bli kramad är verkligen inte begränsad till barndomen, vilket lidande som upplevts av ungdomar eller äldre ensamma hemma tydligt har belyst, på grund av den påtvingade avskildheten från nära och kära som tvingats av pandemin.
Bristningen av mellanmänskliga kontakter har mycket negativa effekter på livskvaliteten.
En kram är för alla "känslor"
För kärlek, för vänskap, för tillgivenhet: hur många känslor och känslor som visas och uttrycks med en kram. Men effekterna är inte bara på själen, utan också på kroppen. Faktum är att koncentrationen av oxytocin stiger, ett hormon som minskar aggression och främjar bindning mellan människor.
Endorfinnivåerna ökar, vilket minskar uppfattningen av smärta och framkallar en känsla av välbefinnande. Och dessutom stimulerar det att kramas medan man tittar på varandra den högra hjärnhalvan, som är mer involverad i den känslomässiga och affektiva responsen, vilket förstärker ett band.
Vilken är den kram som gläder mest
Enligt en annan forskning gjord av forskare vid University of London skulle den perfekta kramen vara mellan 5 och 10 sekunder. Av de tester som genomfördes på 150 elever verkade längden vara den faktor som mest påverkar kramens förmåga att väcka känslor. Faktum är att en snabb kram, ungefär en sekund, har praktiskt taget ingen effekt, medan de mellan 5 och 10 sekunder skulle vara de mest behagliga.
