Inte bara på sommaren, på grund av värmen: även under vintern, medan latheten tar över, kan du drabbas av svullna och tunga ben orsakade av stagnation av vätskor och gifter. För att springa i skydd är en utmärkt allierad (året om) en bra lymfdränagemassage. Det är vad det handlar om.
Lymfatisk dränagemassage, som gör kroppen lättare
Utvecklad 1936 av det danska paret Estrid och Emil Vodder, gynnar lymfdränagemassage flödet av vätskor genom lymfsystemet, från de perifera områdena mot de områden som användes för deras utvisning.
«Denna typ av massage verkar på det vaskulära, arteriella och venösa systemet: den lyckas förhindra den lokala och sedan systemiska inflammatoriska processen som kan få konsekvenser som celluliter, hudfläckar och tyngd i de nedre extremiteterna. Lymfcirkulationens uppgift är i själva verket att samla upp vätskor och avfall och sedan föra dem till reningsorganen och på så sätt utföra en avgiftande funktion» förklarar Domenico Ventura, specialist inom plastik, rekonstruktiv och estetisk kirurgi i Milano.
Vad är överskott av vätska?
Men vad elimineras lymfan tack vare denna massage? "Blod pumpas från hjärtat genom det arteriella cirkulationssystemet. En del av plasman som strömmar i kapillärerna kommer ut ur väggarna på dessa och häller in i de intracellulära mellanrummen; 90 % av den läckta plasman återgår till blodcirkulationssystemet som återabsorberas i de venösa kapillärerna, vilket stänger kretsen» förklarar Rosy Trindade, ägare av Brazilian Beauty Center i Milano.Inte allt dock.
«Procentandelen som inte samlas in bildar interstitiell vätska: den innehåller plasmaproteiner och är för tjock för att återinföras i venkretsen. Om det finns en funktionsstörning i lymfsystemet finns det också vattenretention i utrymmena mellan en cell och en annan" .
Konsekvenserna av ett felaktigt lymfsystem
Svullningar, utseende eller ökning av celluliter men även gastrointestinala störningar är några av konsekvenserna av ett felaktigt lymfsystem.
«Det är lätt att märka denna händelse från svullnad i områden som buken, låren, skinkorna och fotlederna. Av ett rent estetiskt besvär kan detta fenomen till och med påverka rörelser, särskilt när anklarna är mest påverkade» förklarar Trindade.
Och hur kommer du till det här resultatet? "Orsakerna är olika. Till exempel ett överskott av s alt eller koffein i kosten, men också farmakologiska situationer som användning av antiinflammatoriska medel, kortison eller p-piller eller klimakteriet.Bland orsakerna till svullnad finns också vissa patologier som insulinresistens, hypertoni, urinblåsa, njure och leverdysfunktion" .
Lymfatisk dränagemassage: hur det fungerar
Utförs manuellt eller med hjälp av specifika handstycken, denna behandling kännetecknas av långsamma och känsliga rörelser för att undvika överbelastning av lymfkörtlarna.
«Massage måste följa specifika och konstanta riktlinjer. Genom en lätt tryckrörelse på huden följs lymfbanan, med början från lymfkörtlarna i halsen och ansiktet, där lymfan blandas med blodomloppet, och sedan vidare till de andra områdena av kroppen. Rörelsen måste vara cirkulär i den första delen, sedan pumpning omväxlande med känslig friktion av huden, aldrig överdriven» förklarar Dr Ventura.
Lättare ben och kropp med lymfdränagemassage
Som experterna påpekar ökar fördelarna med lymfdränagemassage om den också kombineras med adekvat fysisk aktivitet, till exempel en promenad på upp till 45 minuter för att aktivera muskelaktivitet och hålla lymfcirkulationen konstant.
Lätthet och ökad diures är de två stora omedelbara fördelarna med lymfdränagemassage: «Överskottsvätskor skjuts av massagen mot utsöndringsorganen. Det finns en känsla av välbefinnande och avslappning på grund av det faktum att vävnaderna är mjukare, med mindre spänningar och utan den känslan av "smärta" under tryck som uppstår med celluliter» förklarar Dr Ventura.
Lymfatisk dränagemassage: även för ansiktet
I ansiktet är det nödvändigt att arbeta på huden och subkutan vävnad för att frigöra lymfan som tenderar att stagnera längs halsen, nära öronen, på kindbenen, runt läpparna och under hakan.
Tack vare ad hoc oljor och krämer elimineras gifter och svullnad, särskilt de som orsakar påsar under ögonen och samtidigt minskar inflammationerna bakom akne och orenheter.
Finns det några kontraindikationer?
«Med tanke på dess gynnsamma effekter har lymfdränagemassage få kontraindikationer.Det bör dock specificeras att det inte rekommenderas för personer som lider av akut inflammation, maligna tumörer, hjärtödem, för dem som lider av tryckförändringar, för astmatiker och under menstruationscykeln» förklarar Dr Ventura.
Dessutom, som Rosy Trindade påpekar, är det en typ av behandling som har fördelar eftersom den utförs av experthänder som vet hur man manipulerar på rätt ställen. Av denna anledning, även hemma, är det viktigt att endast kontakta certifierade yrkesverksamma.
