Den andra säsongen börjar i tio avsnitt av podcastserien Il bene che mi voglio av Eliana Liotta, berättelser om livs- och hälsovetenskap tillgängliga gratis på iO Donna.it och på Spreaker, Spotify, Apple Podcast och Apps Google Podcasts.
Författaren och rösten till avsnitten, förutom att underteckna en kolumn på iO Donna, är essäist (för La nave di Teseo), chef för redaktionsserien i Marsilio-Feltrinelli-gruppen och professor i vetenskaplig publicering vid Vita University Greetings San Raffaele. Hans berättelser visar hur forskning inom nutrition, immunologi eller genetik kan hjälpa oss alla att må bättre i vardagen.
Spannmålskrigen 22 oktoberEliana Liotta pratar om spannmålskrig, verkliga och metaforiska. Ska vi fokusera på made in Italy? Skulle det vara bättre att minska konsumtionen av kolhydrater och gluten? Svar baserade på vetenskapliga studier.
Mer energi, mindre trötthet 29 oktoberDu kan och bör verkligen kämpa mot trötthet, speciellt vid en viss ålder: enligt studier är det att försöka vara mer energisk huvudvägen till en sund livslängd, kl. minst potentiellt. Hur göra? Eliana Liotta pratar om det i det här avsnittet.
Är avokado hälsosamt och hållbart? 5 novemberAvocado är den mest ikoniska maten i vårt århundrade, emblemet för dessa globala tider. Eliana Liotta berättar den otroliga historien och förklarar vad man ska vara uppmärksam på, utifrån vetenskaplig litteratur.
För att fysisk aktivitet driver ditt försvar 12 novemberFysisk aktivitet är som en styrkande drog, som kan stärka immunförsvaret och vända marschen när du känner att du befinner dig på solnedgångsboulevarden.Eliana Liotta berättar varför de som flyttar enligt nyare teorier blir mindre sjuka.
Rädda planeten, ät italienskt 19 novemberEtt av de snabbaste sätten att lätta på vårt fotavtryck på miljön är att ändra vår kost. Som Eliana Liotta förklarar är många traditionella italienska rätter perfekta för att eventuellt minska utsläppen av koldioxidekvivalenter.
Vi har slut på D-vitamin 26 novemberDe störande kopplingarna mellan D-vitaminbrist och utvecklingen av många sjukdomar, inklusive svår Covid, studeras. Det är inte ovanligt att ha vitaminbrist: det uppskattas att det drabbar cirka 40 % av den europeiska befolkningen.
Mikrobiotadieten 3 decemberI det här avsnittet berättar Eliana Liotta om den bästa kosten för de biljoner mikrober som lever i våra tarmar och som bidrar till att bestämma vårt hälsotillstånd och till och med påverka humöret .
Healing from lovesickness 10 decemberÄr det möjligt att bli kär? Eller är styrkan i känslan sådan att den överväldigar vår vilja? Forskare har identifierat några metoder som kan bota kärlekssjuka, säger Eliana Liotta till dem.
Är ekologiskt verkligen bättre? 17 decemberÄr ekologiskt jordbruk mer hållbart än konventionellt jordbruk? Är dina produkter hälsosammare? Eliana Liotta klargör extrempositionerna och rapporterar en sammanfattning av de mest tillförlitliga vetenskapliga uppgifterna.
Bra och dåliga kolhydrater 24 decemberKolhydrater är inte samma sak: för att förenkla, låt oss säga att det finns bra och dåliga. Eliana Liotta förklarar vilka kolhydratkällor du behöver begränsa när du vill gå ner i vikt och generellt för en hälsosam kost.
