Ett oumbärligt villkor för att krämer, serum och booster ska nå sin maximala prestanda är sömn, som också kommer att firas 2023 med Världssömndagen, idag den 17 mars.
17 mars 2023, Världssömndagen: varför hudvård betyder något
På kvällen, framför spegeln, ändrar skönhetsrutinen takt: längre ritualer, lager och extra uppmärksamhet har blivit en del av kvällens hudvård innan sömnen, även för de mest lata, tack vare den större tiden som finns tillgänglig och en boom i försäljningen av produkter som anpassar sig till varje hudbehov, textur och användningsmetod.
Ett datum som även i år får en viktig betydelse: efter åren av pandemin, också på grund av den komplexa nuvarande globala situationen, sover vi mindre och mindre. Nätterna livas ofta upp av mardrömmar drömmar, en spegel av ångest och rädsla, och på morgonen är huden matt, ofta markerad av täta positionsbyten, ögonen är svullna och mörka ringar markerade.
För att natten är det viktigaste ögonblicket för huden
Det är dock inte bara det utvilade utseendet du behöver sikta på. «Det finns en tydlig korrelation mellan huden och dygnsrytmen, som reglerar sömn-vakna rytmer: norm alt mellan 23.00 och 04.00 finns en topp i somatoformt hormon, och i denna fas är huden mer mottaglig både för de ämnen den får från utsidan och till sin egen förmåga att regenerera», förklarar Dr Magda Belmontesi, hudläkare.
Det är den så kallade gyllene timmen, som du måste göra det bästa av. Anledningen är enkel. «När du sover är huvudorganen i vila medan de perifera, såsom huden, får större sprejning och näring».
Stjärnor vet det väl, som inte gör någon hemlighet av sina kvällsvanor. Kim Kardashian har till exempel ofta deklarerat att hon går och lägger sig i tid mellan klockan 22 och 23, Elle Macpherson sa till Well+Good att hon somnar på fem minuter tack vare en yogaställning och att hon aldrig ger sig mindre än sju timmar sömn, för Gwyneth P altrow är idealet nio eller tio timmar.
Hudvårdsdag vs hudvårdsnatt: skillnaderna och de rätta aktiva ingredienserna
Med sådan mottaglig hy är det viktigt att välja rätt produkter: det är ingen slump att det är skillnad på dag- och kvällshudvårdsprodukter, inte bara en fråga om marknadsföring.
«Under dagen ligger fokus främst på aktiva ingredienser som skyddar mot den yttre miljön, såsom strålning och föroreningar, medan antioxidanterna på natten verkar mot fria radikaler, oxidativ stress och i allmänhet mot allt detta som produceras av kroppen», tillägger Dr. Belmontesi.
«En riktad antioxidant, kombinerad med en rikare kräm som återställer hudens barriärverkan, är perfekt för kvällen, liksom exfolianter, som stimulerar överhuden och vars användning inte innebär risker för fotosensibilisering», förklarar specialisten. .
Några exempel? «Resveratrol och vitamin E, medan du måste välja mellan retinol och alfahydroxisyror, för att undvika en alltför aggressiv behandling».
Att stänga av din dator och smartphone är bra för din hud
Det är också på grund av mekanismerna som ligger till grund för den nattliga regenereringen av huden som du bör hålla borta från smartphones & co på kvällen.
Att stanna vid datorn sent eller konsultera mobiltelefonen när du borde sova gynnar en förändring av utsöndringen av melatonin, hormonet som reglerar sömn-vakencykeln, och följaktligen även hudens naturliga dygnsrytm » .
Om du håller dig vaken framför en display under det dyrbara tidsfönstret då epidermis regenererar, «förlorar du en värdefull möjlighet: exponerad för artificiellt ljus, celler "tror" att det är dag och hoppar över "mötet" med det ögonblick då deras regenerativa kapacitet är maximal."
Sidenfoder och tillbehör, detaljerna som hjälper (och varför)
För att förbättra fördelarna med vila och de bästa nattkrämerna väljer till och med många kändisar sidenkuddfodral, en alltmer populär vana bland proffsen inom kvällshudvård: att vila ansiktet på dess texturer, faktiskt slappnar av huden och ger glans till håret.
Silke är också ett mirakel för huden, ur ett hudvårdsperspektiv: tack vare karotenoiderna och flavonoiderna som finns i sericin, med antioxiderande och antibakteriella egenskaper. Faktum är att sericin stimulerar fibroblaster att producera hyaluronsyra, vilket garanterar elasticitet och mjukhet till huden. En komplett åtgärd, eftersom den stimulerar både det yttersta och det djupaste hornlagret.
Det är ingen slump att sidenproteiner har använts i kosmetika sedan urminnes tider. Idag är den grunden för den senaste generationens hudvårdsprodukter, från de signerade av Sensai, som är baserade på det dyrbara Koishimaru-silket, till de från Eighteen B, ett varumärke som lanserats av samma företag av microsilk, tyget som Stella McCartney använder istället. av djuravledning.
Den extra gesten? En kuddspray: baserad på avslappnande eteriska oljor, som lavendel, främjar de sömnen. När det kommer till hudvård slutar du aldrig lära dig. En (vacker) sak leder till en annan.
