Det är Dr Lauren Wisnieski själv, författare till studien publicerad iHuman-Animal Interactions och folkhälsoprofessor som medger det. "Hundar och katter kan bidra positivt till kvaliteten på vår sömn tack vare deras känslomässiga stöd: de ger oss en känsla av trygghet och sällskap, vilket kan leda till förbättringar i nivåer av ångest, stress och depression" . Ändå "kan de också störa sina herrars sömn" . Tja, det beror på.
Att ha katter och hundar stör sömnen
Genom att analysera insamlade data har forskare hittat ett samband mellan innehav av ett husdjur och sömnstörningar (hos ägaren).Flera faktorer relaterade till sömnkvaliteten som rastlöshet, dåsighet, sömnbrist, mer än 15 minuter att somna och mindre än sex timmars genomsnittlig sömn undersöktes, och fann att de som hade ett husdjur statistiskt sett löpte större risk att få störningar. Låt mig vara tydlig: inte de som sov med den, bara de som hade en runt huset. Speciellt om den pälsiga personen i fråga var en katt, det typiska "nattdjuret" . Studien var observationsbaserad, vilket innebär att forskarna inte med säkerhet kunde säga att husdjur orsakade dålig sömn, men resultaten överensstämde med tidigare studier som fann att husdjursägande påverkade sömnkvaliteten negativt.
Men fördelarna med att äga katter och hundar uppväger de negativa effekterna
Studien tyder inte på att man absolut undviker det nattliga sällskapet med hundar och katter. Men snarare förebådar det vissa försiktighetsåtgärder som kan vidtas för att inte bli störda av hundar och katter.I vissa fall "uppväger de fördelaktiga effekterna av att äga ett husdjur de negativa effekterna" , skriver forskarna.
Alla som har ett husdjur vet hur mycket nöje det kan få av dess närvaro, vid fotändan av sängen (om inte under täcket). Det är tydligt att hans rörelser kan vara en störande faktor för sömnen. Samt dess "naturliga väckarklocka" -funktion på morgonen: det kan vara beroendeframkallande men det hjälper verkligen inte de som fortfarande kunde sova lite.
Tips för läggdags (med katten)
Ett tips som kan hjälpa? Lieve Van Egmond, sömnforskare vid Uppsala Sleep Science Laboratory (Sverige), författare till en liknande studie om sömn-katt-relationen 2021. Ge bort det Hon äger katten Bacchus. "Jag gick till en kattbeteendeexpert, som rådde mig att leka med katten innan jag skulle sova, för att aktivera dess rovdjursinstinkter." Det fungerade: efter matchen matade Van Egmond sin katt som, nöjd med jakten och matens belöning, sedan var redo att sova.Och att låta sin älskarinna sova också.
Anledningarna till att katter stör – helt klart – sina ägare under natten är i själva verket kopplade till kattens crepuskulära (eller nattliga) natur. Faktum är att de vanligtvis är mycket mer aktiva runt gryning och skymning, det vill säga under den period på dygnet då till och med bytena är i rörelse i naturen. Katters ögon är bättre lämpade för mörkerseende, de kan observera rörelser och se tydligare än människor i svagt ljus. Vissa förblir visserligen aktiva även under natten, men alla är redo att väcka sina herrar i gryningen till frukost. För att sedan unna dig en av deras många tupplurar, när det är dags för ägaren att verkligen börja dagen.
Hur katter sover
I genomsnitt sover katter från 13 till 16 timmar på en dag: mer eller mindre dubbelt så mycket som en människa.De sover två tredjedelar av sitt liv. Naturligtvis inte i följd, tvärtom: de tar många tupplurar, även för några minuter. Och vanligtvis är bara 30 % av deras sömn djupsömn.
Hur hundar sover
En hund sover istället ungefär hälften av sin dag (men upp till 20 timmar om det är en valp). Och han har en sak med tupplurar också: det tar honom 20 minuter att slutföra en hel sömncykel (som inkluderar både NREM- och REM-sömn). Och precis som människor drömmer också katter och hundar eller drömmer mardrömmar.
