Kära läkare, jag heter Serena, jag har en 18-årig son som har en väldigt sluten karaktär, är ensam mycket, har inga intressen, är håglös, det enda som intresserar honom är att stanna kvar vaken till sent på natten när han surfade på internet, då skulle han sova hela dagen, före lunchtid finns det inget sätt att få honom ur sängen. Jag är väldigt orolig och skulle vilja ha lite råd om vad jag kan göra för att väcka honom från sin slumrande tillvaro och även för att öka hans självkänsla som jag tror har rasat under de senaste åren i yrkesskolan som han inte klarade av. Jag är rädd att han inte kommer att kunna göra något användbart i sitt liv
Sluta oroa dig, men
Kära Serena, det första jag vill säga till dig är att du måste sluta oroa dig. Annars förmedla dina rädslor till honom och jag är övertygad om att han redan har fått nog av sina. Du bör försöka lita på honom och hans förmågor. Om han redan ser sig själv som skör i den värld han fruktar, sätter han in alla försvar för att undvika att bli sårad, han drar sig tillbaka in i sig själv, han går inte ut, han gör inget konstruktivt av rädsla för att misslyckas.
Att hjälpa tonåringar att bygga ett projekt
Han borde få hjälp att bygga upp sitt livsprojekt. Fråga honom vad hans önskningar är, och även hans rädslor. Fråga honom hur han ser på sin framtid och hjälp honom att börja bygga den. Få honom att förstå att han inte kan leva för evigt i sitt rum när han surfar på internet.
För det andra skulle jag säga till dig att inte göra saker för honom, inte ge honom färdigmat. Lär honom att vara autonom, det är den största tjänsten vi föräldrar kan göra för våra barn.
Tonåringar? Det kräver självständighet och självförtroende
Att ha självförtroende börjar från att vara autonom, från tillfredsställelsen av att klara det. Börjar med de små sakerna. Be honom shoppa och laga middag för hela familjen. Sedan när du är klar tacka honom och visa att du är stolt över honom, så kommer du se hur hans självkänsla ökar. Följt av andra "uppgifter" att utföra, allt mer utmanande men i alla fall möjliga av honom, för att säkerställa att han genom att slutföra de olika åtgärderna känner sig allt mer självsäker och nöjd med sig själv.
Tonåringar, ansvar och volontärarbete
Lär honom att stryka, ge honom ansvar, be honom till exempel ta hand om dina växter eller hund om du har en, föreslå att planera familjebudgeten för din nästa semester. Lär honom hur man betalar räkningar, låt honom skapa ett eget CV för att börja söka jobb, be honom hjälpa sina morföräldrar eller andra äldre personer nära dig.För honom närmare volontärarbete. En tonåring är glad om han kan känna sig användbar. Om han lyckas göra andra glada ökar han också sin lycka och självkänsla.
Gör trevliga saker tillsammans
Gör trevliga saker med honom. Föreslå en resa tillsammans (det kan också vara en dagstur till staden närmast dig, du behöver inte nödvändigtvis dyra resor till avlägsna destinationer). Se en komedifilm för att få ett skratt tillsammans. Be honom berätta för dig vad han brinner för på webben (utan att döma!).
Tonåringar: varför sover de inte på natten?
Vet att det i tonåren är norm alt att hålla sig vaken under natttimmarna eftersom förändringar i hjärtrytmen i tillväxtögonblicket gör att de inte kan somna tidigt på kvällen. Och med tanke på att utvecklingsåldern kräver större återhämtning både vad gäller kroppen men framförallt för hjärnan som har stor plasticitet i denna ålder så vore det viktigt för ungdomar att kunna sova minst 9 timmar på natten.
Sömnlöshet och sömnkvalitet
I den här fasen av deras tillväxt är sömnkvaliteten, särskilt i den sista fasen av natten, därför mot morgonen, avgörande.
Så i och för sig är det inte skadligt att han sover på morgonen, tvärtom behöver han det för sin hjärna och för att återhämta energi, men mer än något annat skulle han behöva hitta något intressant och motiverande att göra, att vilja gå upp på morgonen .
Letar efter en passion att förverkliga
För att hjälpa honom bygga en livsväg, försök att stimulera honom att drömma och odla sin passion. Vad skulle han vilja? Jag är övertygad om att det har ett visst intresse. Vad tyckte han om att göra som barn? Ingjuta förtroende för honom så att han kan tro på vad han vill göra och vad han vill bli när han blir stor. Uppmuntra honom att ha mål och vilja uppnå dem, så att han förstår att det kräver beslutsamhet och engagemang, ingenting kommer gratis men det är det enda sättet som för oss närmare lycka.
Vem är doktor Laura Peltonen
«Jag har en magisterexamen från den Humanistiska Coaching School av Luca Stanchieri, en av de italienska coachingpionjärerna, och en specialisering från samma skola i Teen & Parent Coaching».
För kontakter: Instagram: ellepi_coaching Facebook: Ellepi Coaching Laura Peltonen, Mail [email protected].
