Middagsavbrott: fasta till middag för att komma tillbaka i form. Detta är det livsmedelsval som tas fram av många nationella och icke-nationella stjärnor. Först och främst Fiorello, som frågade om hans avundsvärda linje, avslöjade att hemligheten är att inte sitta vid bordet på kvällen.
Middagsavbrott: schemat
"Den senaste" mattrenden "är" Dinner cancelling "-dieten. Det är en kvällsfasta från 17:00 till morgonen. Det designades av en tysk personlig tränare, Dieter Grabbe. Middag bör hoppas över minst tre gånger i veckan för alltid, men de måltider som konsumeras måste balanseras för att undvika näringsbrist när det gäller makro och mikronäringsämnen. Rent generellt, det är tillrådligt att konsumera en mycket rik frukost, en lunch och ett mellanmål som ger kolhydrater, proteiner och fetter. Från 17 stopp till konsumtion av mat. Vätskor är tillåtna, inklusive örtteer eller andra sockerfria drycker (högst en tesked honung) och icke-kolsyrat. Enligt dess skapare skulle denna diet åstadkomma en förändring av ämnesomsättningen och även den biologiska klockan, vilket skulle få fantastiska effekter på fysisk kondition ", förklarar professor Marcellino Monda, chef för avdelningen för experimentell medicin och chef för dietetik och idrottsmedicin vid University of Campania, “Luigi Vanvitelli”.
Effekterna på kroppen
Biverkningar av fasta inkluderar yrsel, huvudvärk, lågt blodsocker, muskelsmärta, svaghet och trötthet. Långvarig fasta kan leda till anemi, ett försvagat immunförsvar, lever- och njurproblem och oregelbunden hjärtslag. Det kan också orsaka vitamin- och mineralbrister, muskelnedbrytning och diarré. Det finns en ökad risk för vätskeobalans och uttorkning om konsumtion av laxermedel och diuretika också är förknippad med fasta. Självklart blir riskerna mer komplicerade och allvarliga ju längre du snabbt eller om du fortsätter denna diet upprepade gånger "fortsätter experten.
Fasta för att gå ner i vikt?
"En del av charmen med att avbryta middagen (och av alla dieter som innebär intermittent fasta), härrör från forskning med djur som visar att fasta kan minska risken för cancer och bromsa åldrandet genom att aktivera cellulära mekanismer som hjälper till att stärka immunfunktionen och minska inflammation i samband med kroniska sjukdomar. Det är uppenbart att eliminering av överflödigt kroppsfett kommer att förbättra en persons metaboliska profil med en därmed minskad kardiovaskulär risk och processer i samband med kroniska sjukdomar. Men sanningen är att det inte finns några starka bevis för att fasta ger hälsofördelar utöver någon annan viktminskningsstrategi, avslutar professor Monda.
