Kanske har tiden kommit att säga nog till de kulinariska frestelser som sociala medier erbjuder oss varje dag eftersom "vi har så mycket tid att ägna åt kaminen". DEnvece, det här är rätt period "att förbinda sig till hälsosam kost, börja ta hand om dig själv igen och älska dig själv» argumenterar Marina Degni, kosmetolog i Cittaà Studi-området i Milano, till vilket vi frågade hur man utför en hemmamassage för att bekämpa flytande stagnation och celluliter.
Vad händer med en stillasittande livsstil
Varför begränsad motorisk aktivitet som vi tvingats från karantän har påverkat blodcirkulationen negativt, vars förändring är orsaken till den mest obehagliga fläck, celluliter.
Saktningen av blodflödet förändrar balansen i det venösa och lymfsystemet (lymfan samlar kroppens avfall) och om dräneringen av överflödig vätska blir svår ackumuleras de i fettvävnaderna.
Varför massage är användbart
Av denna anledning är det lämpligt, särskilt i avsaknad av den mest naturliga aktiviteten som går, rekommenderas av läkare och tränare för att hålla oss tonade, utföra en massage det kan hjälpa oss att motverka vattenretention, tömma nedre extremiteterna och varför inte slappna av.
Så, låt oss försöka göra det ensam med expertens "tutorial". "Rent generellt massagen måste alltid utföras från botten uppåt för att få överflödig vätska i ljumsken, förklarar Marina.
«Allt måste åtföljas från en olja eller en anti-cellulitkräm för uppmuntra manuella färdigheter och upplösning av fettceller. Men de är också viktiga eftersom de ger gestens temporal kadens och masserar tills produkten är helt absorberad. Först då kan du gå vidare till ett annat område ".
Hur man gör det: de grundläggande rörelserna för benen
Och nu, låt oss se i detalj vad som behöver göras. "I upprätt läge, placera din högra fot på en pall som inte är mer än 20 centimeter hög och från ankeln, arbeta dig upp i skenbenen och kalven till knäet med cirkulära rörelser av båda händerna »förklarar Marina.
Sedan passera «inuti knäet genom att nypa försiktigt, alltid med båda händerna. Vik låret uppåt med ett lätt tryck på handflatorna och fingrarna.
«Arbeta sedan culotte de cheval utför samma övning, nypa fortfarande lätt på huden. Fortsätt (kom ihåg att applicera grädden när du flyttar från ett område till ett annat) från knä till höft med båda händerna, sedan med rätt massera skinkan med cirkulära rörelser och avsluta, för att få muskeln upp. Utför dessa gester tre gånger och slutligen fortsätt med det andra benet ".
Magområdet
"Till sist, medan du ligger ner, massera buken alltid med cirkulära rörelser och med båda händerna, utför en gest som påminner om degen för bröddeg. Var dock försiktig så att du inte överdriver det med dina händer, särskilt om du utsätts för tarminflammation eller reproduktionsorgan ".
När ska man göra det?
Vilken är den lämpligaste tiden för självmassage? "Alltid bättre på morgonen, för att få din ämnesomsättning igång. Det räcker en gång om dagen, efteråt är det viktigt att dricka mycket vatten för att eliminera de toxiner som har cirkulerats »avslutar Marina. Under tiden hoppas vi snart kunna återvända till kosmetologens experthänder.
