Yoga och klimakteriet, en värdefull kombination för att möta en livsfas på ett naturligt och proaktivt sätt som kan föra med sig en del krämpor och svårigheter, men också mycket ny energi. Detta är en av lärorna från personlig tränare och yogaterapeut Sayonara Motta, som har sysslat med välbefinnande för kvinnor runt 50 år och som lanserar en ny väg tillägnad kvinnor i klimakteriet. Den heter TERAPEUTISK YOGA, Living better in Menopause, som består av 30 videolektioner där experten guidar sina elever genom yoga, andning, meditation och andning.
Klimakterium och yoga: gratiskursen onsdagen den 25 januari
Tidsbokning den 25 januari kl 21.00 för Sayonara Mottas GRATIS MÄSTERKLASS i yoga och klimakteriet. Hennes fråga till alla kvinnor i 50-årsåldern är: "Vad kan yoga göra för dig?" Väldigt väldigt mycket. Från att förbättra bentätheten till att hantera värmevallningar till att kontrollera ångest och depression, till att stärka musklerna och bäckenbotten.
Sayonara Motta har också tänkt på en extra present: de första 50 anmälda kvinnorna kommer att få en öppen prenumeration på hennes Terapeutisk Yoga-kurs i 12 månader, samt möjligheten att sätta upp två mini-individuella sessioner med experten från kl. 30 minuter.All info för att registrera dig på länken https://academy.sayonaramotta.com/courses/percorso-gennaio-2023/product_page
Vem är Sayonara Motta
«Jag är en yogaterapeut och yogapedagog med en magisterexamen i Massachusetts, USA. Jag har en internationell certifiering erkänd av International Association of Yoga Therapists.Som sådan är jag kvalificerad att utöva detta yrke». Hans träning kommer på långt håll och har vuxit med tiden.
«Jag studerade på Yoga Therapy School i Kripalu USA, med lärare, Mary Northey, Joseph Le Page, Lisa Nelson, Kaelash Neels, Marlysa Sullivan, Cathy Prescott och Beth Gibbs. För att följa mina elever online och i närvaro och ge dem påtagligt stöd för deras individuella förbättring, skapade jag 2020 mitt online Holistic Space, Holistic Space, SaYoGa Holistic & Wellbeing Space, som kombinerar ett stort utbud av discipliner: Yoga med de olika stilarna. Allt från Vinyasa yoga till Hata Yoga, Restorative Yoga, Pre and Post childbirth, Meditation, Kundalini, Vinyasa Krama.
Och sedan Yogaterapi med ett speciellt tillvägagångssätt för ångest och stress, utbrändhet, depression, klimakteriet, metabola störningar, återbalansering av matsmältningssystemet. Dessutom Ayurveda, funktionell och holistisk näring, Kropp och sinne, Promenadförbindelse, Bioenergetiska terapier, Tillämpad fytoenergetik, Somatisk teknik, Hipopressiv gymnastik och Mindfulness.Under åren har jag varit (och fortsätter att vara) konsult för ett flertal italienska sportcenter, rekommendationer för många företag, personliga tränare och tränare för kändisar och fitnessälskare" , förklarar experten.
I klimakteriet kan du må bra!
«Mitt uppdrag är att varje kvinna kan upptäcka mekanismen som utlöser med ankomsten av den nya livscykeln och leva lugnt, lyssna på sin kropp och ha modet att ändra sin livsstil för att bli bättre. Utan offerskap och utan att tappa hoppet om att kunna leva i harmoni med sig själv. Jag vill att varje kvinna ska kunna identifiera de första symptomen och hitta vägen att leva denna nya livscykel med lugn och glädje genom yoga, hälsosam kost och kontakt med naturen», förklarar Sayonara Motta, som har över 84 tusen följare.
Vad är terapeutisk yoga
«Det är ett ytterligare yogaområde, som fungerar som ett komplement till västerländsk medicin, och hjälper människor att gå bortom lidande, att må bättre i kropp och sinne.Yogaterapins verkliga MERVÄRDE är att den lär alla att må bättre och att HJÄLP SIG SJÄLV. "Du kommer att vara fri att må bättre"
Under yogaterapiklasser ger vi större integration till den fysiska kroppen med yogaasanas och till andningskroppen med yogisk andning eller pranayama.
När flödet av vital energi frigörs i den fysiska kroppen och andningskroppen skapar detta i sin tur större vitalitet och integration i vår mental-emotionella kropp. Det är därför många människor tycker att yoga är ANVÄNDbart för att hantera depression och att det ofta dramatiskt förbättrar humör och välbefinnande över tid”, förklarar experten.
Fördelarna för kvinnor i klimakteriet
«Vi vet att yoga idag är en vetenskapligt baserad disciplin som bevisar många psykofysiologiska fördelar tack vare konstant träning. Det finns många studier om giltigheten av yogautövningen som förbättrar kvinnors liv med 30 till 40 % under klimakteriet.
Det är därför jag skapade den TERAPEUTISKA YOGA-resan, Living Better in Menopause. På den här vägen hittar du alla medel för att förstå ditt personliga skede, skapa och aktivera hela självreglerings- och indikationssystemet för att anpassa din livsstil genom att tillämpa Yoga i ditt liv genom att förstå din personliga väg under din klimatperiod och även för att hitta det väsentliga mental och emotionell balans”, förklarar Sayonara Motta.
«Genom den psykofysiska praktiken som med riktade kroppspositioner (asanas), andningstekniker och meditation, följer med alla faser av en kvinnas liv och harmoniskt vägleder henne i att förebygga och upprätthålla hälsan.
