Begreppet alter ego för omedelbart tankarna till fiktiva karaktärer, vars superkrafter kommer till liv i samma ögonblick som de antar en annan identitet. Vem minns inte den blyge Clark Kent och hans alter ego, den oövervinnelige Stålmannen? Men utan att nödvändigtvis spela rollen som superhjälte kan vi alla räkna med ett skickligt alter ego som kan hjälpa oss i situationer av stress eller spänning.Personlighet har faktiskt flera aspekter, av vilka några ofta är dåligt odlade: för att hantera situationer som sätter oss i svårigheter kan en användbar strategi vara att bara ge röst åt en dold del, som dock kan få oss att ta det ett steg till som det verkar omöjligt för oss att åstadkomma. Vissa experter förklarar vad det innebär att skapa ett alter ego, vilka är de psykologiska fördelarna och vilka risker man bör undvika.
Alter ego: vad handlar det om?
Begreppet alter ego syftar på en mental strategi som kan visa sig användbar när du befinner dig i särskilt svåra situationer, där du känner dig osäker eller oförmögen att fatta tydliga beslut. Det handlar därför om att bygga ett imaginärt jag, ett uttryck för hur vi vill förhålla oss till världen.
«Initi alt sågs alter egot som en förvrängning av personligheten, som något negativt på ett ment alt plan, men med tiden lärde man sig att det kan vara en effektiv försvarsmekanism i vissa oönskade situationer – förklarar psykologen Juvenal Ornelas av Mundopsicologos, spanska divisionen av Guidapsicologos.sv – Där den korrekta användningen bäst kan observeras är på en professionell nivå, för att ge oss trygghet och förtroende men också för att hålla avstånd från situationer där det är svårt att kontrollera känslor. Att ta ett psykologiskt avstånd från det vi lever, särskilt under högspänningsförhållanden, kan faktiskt vara till stor hjälp" .
Icke bara i arbetssammanhang, alter egot kan skapas och användas i många andra situationer i våra liv, i allmänhet när vi behöver dra på "den där hjälten inom oss" , som kan ge oss styrka och hjälp vi tar fram det bästa och låter oss också se saker ur ett annat perspektiv.
«Om vi kontrollerar det och använder det till förmån för vårt personliga inre välbefinnande – förklarar Ornelas – kommer vi alltid att dra nytta av vårt alter ego och det kommer att ge oss förtroende för att fatta beslut och lita på oss själva».
Hur skapar du det?
Att ha ett alter ego kan därför ha flera fördelar. Men hur kan du dra nytta av denna inre resurs? Hur skapar man egentligen ett alter ego?
«En användbar strategi kan vara att ge det ett namn – psykologen förklarar fortfarande – att döpa vår dolda identitet på något sätt kan vara väldigt användbart eftersom det hjälper till att skapa ett fordon för att nå den när vi behöver den. Samtidigt kan vi välja hans superkrafter: det är faktiskt väldigt viktigt att det finns klarhet om vad hans förmågor och färdigheter kommer att vara när vi känner att vi behöver dem. Slutligen kan vi föreställa oss hur det skulle bete sig under omständigheter som skapar rädsla eller ångest" .
Ett sätt att ge röst åt dina superkrafter
Vid första anblicken kan det verka som ett sätt att fly från den vi är, men att ha ett alter ego som kan ge oss mod och ge oss förtroende i vissa situationer betyder inte alls att bära en mask, och det betyder det inte heller innebär att dölja vår djupaste identitet för att lyckas få kontakt med andra.
Konstruktionen av ett alter ego måste i själva verket helt enkelt förstås som ett användbart verktyg för att lära oss att använda våra inre resurser, ett fantasispel som låter oss dra på den del av oss som kan göra saker som vi för tillfället inte känner oss kapabla att göra.
Vi kallar honom alter ego men i verkligheten är han inte "annan" än oss: det ska snarare förstås som förmågan att ta fram våra "superkrafter" , eller snarare våra adaptiva förmågor.
Våra sätt att vara är dynamiska
«Vad som är bra att reflektera över - klargör Dr Giuseppe Iannonone, psykolog, psykoterapeut och sexolog på GuidaPsicologi.it - är att våra sätt att vara inte är statiska utan dynamiska, baserat på de sammanhang där vi hitta oss själva. Ännu bättre, vi rör oss på ett dubbelspår: det finns en komponent i personligheten som förblir oförändrad över tiden, som vi kallar "temperament" , och en, som vi kallar "karaktär" , som påverkas mer av interaktioner med omvärlden och med andra människor.Det är därför vi snarare än att tala om Alter Ego bör tala om olika sätt att vara hos personen, i de olika sammanhang som han befinner sig i. I olika situationer är det inte vår personlighet som förändras utan hur vi känner ur en känslomässig synvinkel och det är på detta vi kan lära oss att ingripa" .
Alter ego: kan det finnas biverkningar?
Om att bygga ett stödjande alter ego kan vara en värdefull resurs, varnar experter dock för de potentiella riskerna som missbruk av denna mentala praktik kan ha. Faktum är att alter egot inte får bli en delad personlighet som tvärtom representerar ett patologiskt tillstånd.
«Som i andra situationer i livet måste extremer absolut undvikas - förklarar psykologen Ornelas - Att tänka att vårt alter ego är över verkligheten och personligheten i sig kan ha negativa effekter. Om vi betonar det skapade mentala väsendet mer och använder det framför vår erfarenhet, kommer resultaten alltid att vara negativa.Alter egot kan och måste endast användas och endast när det behövs, i de situationer där vi föreställt oss att det kunde hjälpa oss, inte längre. Till exempel, bara i ögonblick av beslut för att säkerställa mentala alternativ och förhållningssätt till vad vi bör göra».
I galleriet ovan, här är fördelarna med alter egot och hur man lär sig hur man får ut det mesta av dem.
