En naturlig, medveten klimakteriet, med stöd av korrekt, objektiv information. Men också av specialister som kan välkomna och hantera med ett nytt tillvägagångssätt alla störningar som kan uppstå i detta fruktade skede av livet, ofta lite förstådda av kvinnorna själva. Som i många fall upplever det som slutet på ungdom och njutning, en källa till krämpor och till och med ensamhet. Istället är det nu dags att erbjuda en multidisciplinär vision av klimakteriet, skräddarsydd för varje kvinna, som känner sig fri att välja hur hon ska uppleva det. En utopi? Kanske inte längre, äntligen. Fler och fler professionella och till och med influencers pratar om det med denna avsikt, som är värdefull för alla kvinnor.Inte bara för dem som går igenom klimakteriet, utan också för tjejer som en dag kommer att gå igenom den perioden.
klimakteriet grönt? Det är naturligt!
Vi vill gärna berätta och kunna uppleva ett Grönt klimakteriet, inte bara för möjligheten att hantera det med hjälp av naturläkemedel, utan också med en ny, mer "grön" mental miljö, fri från gamla fördomar och full av ny energi. Allt detta, och mycket mer, är en grön klimakteriet för oss. Vi pratade om det med en stor expert, Dr Stefania Piloni, gynekolog och professor i fytoterapi vid universitetet i Milano, som har följt kvinnor genom klimakteriet i flera år.
Vi bad henne berätta för oss hur vi kan närma oss pre-menopausen på ett naturligt sätt, med respekt för den kvinnliga naturen.
Låt oss inte bekämpa klimakteriet
Klimakteriet är en helt naturlig fas i livet, och som sådan måste den accepteras, inte avvisas, skjutas upp, bekämpas.«Alla kvinnor förlorar sin menstruationscykel, men var och en reagerar på olika sätt både på en hormonell och fysisk nivå, och på en känslomässig nivå. Av min erfarenhet har jag märkt att kvinnor som är rädda för att gå igenom klimakteriet under tidigare år nästan säkert kommer att uppleva det dåligt», förklarar Dr Piloni.
Utbildning om klimakteriet sedan barndomen
Istället är det viktigt att utbilda unga kvinnor och även flickor till innebörden av klimakteriet. Det ska inte längre bara förstås som slutet på ungdomen, utan ses och uppfattas som "en naturlig gång i livet som absolut inte ska fruktas, utan välkomnas, med kärlek till sig själv och sin berättelse som kvinna" , föreslår gynekologen.
Serotonin, en källa till välbefinnande i klimakteriet
«Att må dåligt i klimakteriet beror inte så mycket på nivån av hormoner, utan på nivån av serotonin som du kommer in i klimakteriet med. Om nivån är bra kommer du att må bra, om den istället redan var låg kommer du med största sannolikhet ha några krämpor», varnar doktor Piloni.Serotonin, även känt som "må bra-hormonet" , är en signalsubstans som syntetiseras i hjärnan och andra vävnader från den essentiella aminosyran tryptofan som är involverad i olika biologiska funktioner.
«Man måste förbereda sig för att gå igenom klimakteriet», förklarar gynekologen. Det är väsentligt att bli vägledd av gynekologen under tidigare år och sedan hjälpa dig själv att förebygga de olika och möjliga åkommorna, från värmevallningar till sömnlöshet till depression. «Närvaron av serotonin beror också på vilken inställning till livet man har och de goda vanor man följer för att ta hand om sitt välbefinnande. En låg dos av Serotonin är också kopplad till sömnlöshet», tillägger Dr. Stefania Piloni. Kan tester göras för att kontrollera serotoninnivåer? "Det går givetvis att mäta med ett enkelt blodprov" , lugnar gynekologen.
Hur man ökar serotonin naturligt
«Serotonin kan ökas genom att vara mer i kontakt med naturen, gå på ängarna, äta mat som innehåller det (mörk choklad, mandel, chilipeppar, smoothies, gröna blad, havre). En utmärkt vana att börja dagen bra är att äta frukost med havreflingor, nötter, frön, bananer). Även goda relationer, positiva och giftfria, hjälper kroppen att naturligt producera serotonin», förklarar Piloni.
Och sedan gynnar rörelse och träning, även lätt men regelbunden och konstant, den naturliga produktionen av serotina: «Yoga, meditation, massage, ta hand om vad du äter. Det är möjligt att lära sig att utnyttja den gröna sfären för att ha smart serotonin», rekommenderar experten.
Källan till serotonin från växter
Det finns några säkra växter, utan några anmärkningsvärda biverkningar, som är en utmärkt naturlig källa till serotonin. Rhodiola rosea och saffran (gyllene rötter) är till exempel perfekta adaptogener för att återvinna serotonin, utmärkt för humör och perfekt i klimakteriet.Det finns också serotonerga läkemedel utan biverkningar, som i alla fall måste väljas och ordineras, samt doseras, av läkaren. Serotoninets fiender, å andra sidan, är sockerarter, eftersom de modulerar en större efterfrågan på insulin i kroppen.
Lyssna till naturens röst med en bok
Dr Stefania Piloni har precis publicerat en ny, mycket "grön" bok, som säkert kan vara en utmärkt inspirationskälla för kvinnor som också står inför klimakteriet: Plants Talk to Us, Vallardi Editore. Som Franco Berrino, läkare och författare till många vetenskapliga publikationer tillägnad naturligt välbefinnande och i harmoni med naturen, skriver: "Stefania Piloni, som talar med växter, vet fortfarande hur man läser naturen med poesi" .
Och det är med samma uråldriga visdom, naturens, som vi hoppas att varje kvinna som anländer till klimakteriets mål kan komma tillbaka i samklang med sig själv tillsammans med naturens hemliga språk.
Ge inte efter för smärta
Säg aldrig "nu" . ”Oavsett om det är ledvärk eller sexualitet måste vi undvika att lida av smärtan utan att klaga eller säga det. Det är viktigt att kvinnan ber läkaren att hjälpa henne och att läkaren frågar henne om hon inte pratar om det. Det finns också nöjesmedicin såväl som smärtmedicin.
Njutningsmedicinen är grön
Det finns utmärkta botemedel för att hålla slidan mjuk, från hyaluronsyra i gel eller ägglossning, hormonbehandlingar, testosteron av vegetabiliskt ursprung (bioidentiskt hormon) som appliceras i klitorisområdet för att hålla libido hög och mjuka upp slidan område. Aloe är också en av de växter som ger mest återfuktning, även tillgänglig i ägglossningar», avslutar experten. Vi påminner dig i alla fall om att alla läkemedel, även de som tillagas med växter, alltid måste ordineras och doseras av läkaren efter besöket och diagnosen.
